稳定击球，从保持挥杆三角形开始

雯婕湖北歌迷会

在高尔夫挥杆里，有一个名词叫作“挥杆三角形”，这个三角形是由肩膀和双臂所组成的。

如果在挥杆过程中能够保持三角形不变，就会得到一个稳定的挥杆动作，从而提高击球质量。

无论是使用推杆、木杆，还是铁杆，都离不开三角形的存在。

因为它的存在可以在挥杆过程中，让双臂和肩膀成为一个整体，而非各自运动的个体。

当挥杆成为一个整体的时候，带给我们就是动作更协调、力量更集中，也更容易实现可重复挥杆。

假如无法保持三角形不变，那么就会出现我们经常说的“挥杆动作散了架”。

要么是手臂太过主动，主导完成挥杆；要么是身体太快，双手被严重的拖在了身体后面。

最终的结果就是，形成一些常见的“鸡翅膀”、身体和手臂不协调等错误动作，影响击球效果。

想要维持三角形不变，从引杆就要开始。

在肩膀的带动下，双臂和球杆共同向后方运动，这也叫做一体化引杆。

然后继续转动肩膀，同时完成屈腕和自然弯曲右臂的动作，当到达上杆顶点时，三角形依然不变。

下杆时，双臂随着肩膀的带动而运动，直至通过触球区，并完成收杆动作。

可以说，三角形会贯穿于整个挥杆之中。

我们平时所见到的一些手臂夹毛巾的练习方法，其实就是为了保持挥杆过程中三角形不变。

或者，在双臂之间夹抱一颗空心球，仅做半挥杆练习，也能达到保持三角形的目的。

除了使用正确的练习方法之外，我们还需要清楚：只有让手臂跟随肩膀运动才能有效的保持三角形。

也就是说，我们要拥有一个正确的挥杆顺序，身体带动手臂，手臂带动球杆。


图片来源：网络

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