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职业球员在挥杆击球过后往往都可以稳稳地将身体姿势定住,而业余球友则大多表现为东倒西歪,站稳的情况并不多见,两者之间的区别绝不是优雅和不优雅,而是对挥杆控制的强与弱,这直接影响着击球的效率。
当挥杆过程中身体可以保持良好的平衡时,必然可以增强对挥杆的控制,反之,如果身体失去了平衡,那么也会导致挥杆失控。
所以,平衡是影响击球结果的最重要的因素之一,可以帮助大家打出高质量的击球,业余球友应该把平衡练习加入到日常训练当中去。身体失衡绝对是一件非常糟糕的事情,可别再把站不稳不当回事儿了。
想要让身体保持平衡,从击球准备开始就要打下扎实的基础,因为导致失衡的根源大多发生在击球准备阶段。
有两点一定要做到,第一个是让腋窝、膝盖和前脚掌呈一条直线,这是最有利于让身体姿势保持平衡的,假如没有处于一条直线上,那么挥杆过程中就可能会出现向前倒或者向后倒的情况。
第二个是双脚的重心位置,不管是位于脚尖还是脚跟都会使身体在挥杆过程中失去平衡,最理想的重心位置应该是位于脚的中间,也就是脚掌拱起处。所以,在做好站姿以后检查一下双脚的重心位置是很有必要的。
对于平衡练习,我们可以采用两个方法,一个是单独使用左脚或者右脚进行挥杆练习,另一个则是双脚踩在平衡球上进行挥杆练习。无论哪一个,都可以帮助我们训练动态平衡,为挥杆击球增加更多确定性。
平衡作为身体动作的基础,只有先做好了这一点,才有可能打出高质量的、稳定的击球,应该引起大家足够的重视。
图片来源:网络
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