不会下杆？节奏不好？试试这两个练习吧

伊穆图兰溪

业余球友的挥杆技术之所以苦练得不到提高，其根本原因是努力的方向出了错，这种情况下，再刻苦也是收效甚微。

要提升球技，首先我们需要搞明白对大多数业余球友来说，在挥杆方面最欠缺的是什么？只有这样，才可以让自己的挥杆水平快速进步。

我认为，业余球友最应该加强的就是下杆顺序以及整体的挥杆节奏，同时，这两个也是导致挥杆经常失控的常见原因。

假如下杆的顺序不合理，那么挥杆力量肯定会大打折扣，不仅如此，就连稳定性也得不到保证，必然会经常出现击球失误。

假如整体挥杆节奏不好，比如上杆太快，或者猛然下杆，同样会影响到挥杆的稳定以及不容易被重复。

所以，对于业余球友，如果可以加强这两个方面的练习，那么相信挥杆水平一定会在短时间内发生质的改变，得到快速提升。而下面两个练习方法，就可以帮助我们达到目的。

练习一：上杆至顶点时，轻轻抬起左脚跟，下杆时第一时间将左脚跟踩向地面，在做这个动作的同时让右手肘靠近身体。

这个练习的好处有3个，第一个是可以帮助我们做出一个正确的重心转移，防止重心逆转；第二个则是形成一个自下而上的下杆顺序，避免用双手或者上半身启动下杆；第三个则是右手肘靠近身体可以更容易做到从内侧下杆击球。并且，通过这个练习还能够让挥杆节奏更好。

练习二：使用加重球杆或者重物进行挥杆练习，可以进行慢动作挥杆或者稍微加快点速度。

这种练习方式可以让挥杆更加流畅，因为在挥动重物的时候，你就不得不让更多的身体动作参与进挥杆当中，可以更好地用身体打球。而且，在使用重物的时候，还可以有效防止上杆速度太快或者猛然从顶点下杆所导致的丧失挥杆节奏。

对业余球友来说，这是最容易快速提升挥杆水平的两个练习方式，如果你对自己的挥杆不满意，那么我建议你在日常练球时多做这两个练习，它们甚至可以帮助你解决大部分挥杆问题。


图片来源：网络

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