还瞎练？减杆的真正秘诀在这里！

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尽管推杆水平的好坏在很大程度上决定着一场球的成绩，但业余球友们却没有把更多地练习时间用于推杆练习。

于是，在一场球之中频频出现三推也就不奇怪了，而这也是导致成绩久久得不到提高的主要原因之一。


在之前的文章中我就提到，对于业余来说，尤其是高差点球友，快速降低杆数的最好办法就是练好短杆和推杆。

当三推、四推的次数少了，成绩自然就提高了，这比狂练一号木所起到的效果更明显。

除了用于推杆的练习时间少之外，业余球友面临的最大问题还包括动作不够好以及练习方法不当。


为了得到更稳定、精准的推击，我们必须要确保下盘和头部的稳定性，防止因为它们的过度晃动而影响杆面的方正触球。

双腿左右摇晃、头部偏向目标方向，这在业余之中很常见，也是导致球偏离推击线的罪魁祸首之一。

相反，我们很难在职业球员身上看到以上两种情况的出现，除了肩膀和双臂的摆动，其它身体部位都非常稳定，即使触球结束也没有急忙去看球或者偏向一侧。


这一优点是非常值得我们学习的。

另外，手腕动作过多也是影响球初始方向一个关键因素，这也是一个比较常见的错误动作。

当在推击过程中有明显的手腕动作的时候，首先会不利于对推击距离的控制，其次还容易使杆面关闭，让球偏向推击线左侧。

推击有一个最基本的要领：在顺势动作过程中，使手的位置与杆头的位置保持一致，或者手的位置领先于杆头。这意味着整个推击过程中，手腕并没有太多多余的动作。


最好别让杆头超过双手，除非你用这样的动作能稳定地推出好球。

敲击同样也是一种不合理的推击方式，它最明显的特征就是几乎没有顺势动作（送杆）。这种击球方式为距离的控制带来了极大地不确定性。

几乎所有的推击高手们都有一个共同点：他们的上杆动作和顺势动作的幅度大致相同（两边对称）。


而这样做的好处就是，可以通过控制不同的幅度来满足不同距离的击球，让距离的控制变得有迹可循，而不是全凭感觉的敲击方式。

当我们在练习推杆的过程中避开了这些常识性的错误之后，接下来就需要辅以更有效率的练习方法了。

别站在同一个地方练习，那样做效果并不明显，要像上图中那样将球摆成一个圆圈，变换不同的位置进行推击练习。


这样做不仅可以感受更多不同的推击线，还能在一定程度上练习自身的抗压能力。

在球的两侧各插上一支球Tee，这会让你拥有一个更为方正的推击轨迹，防止轨迹由外向内或者由内向外。

将一根指示棒置于腋下或者分别夹一只手套，并在推击过程中不掉落下来，这可以使双臂和身体更好地成为一个整体，提高击球稳定性。


最后一个忠告：自信点，你可以推进的。积极地心态很重要。


图片来源：网络

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