不会释放？试试这两个练习，让你轻松打远

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为了把球打得更远，很多球友往往会做出不恰当的举动，比如从顶点开始发力下杆，殊不知，这个举动反而会让你想打远的意愿破灭。

因为当你从顶点发力的时候，下意识地就会做出提前释放的动作，导致杆头无法延迟击球，从而使击球软弱无力。最后的结果就是，出力不讨好。

并且，提前释放除了让你丧失杆头速度之外，还有很大的可能使击球打厚或者打薄，这无疑是让本就不远的击球雪上加霜。

就像我们平时经常所说的“挑球”的举动，即触球瞬间杆头超过双手，其实就是提前释放所产生的结果。而且是个苦果，击球没距离、没准确度。

所以，如果你下杆很用力，但距离却不远，而且经常击球失误，那么就很必要去检查一下自己的释放是否出现提前的问题了。

一瓶水就可以检验释放动作。右手握住水瓶，然后模拟正常上杆至顶点。下杆的时候像平时一样释放手腕角度，如果最后水流向球的位置，则说明释放比较合理，但假如水流位于球的后方，那就表明你已经提前释放手腕角度了。

所谓适当延迟释放，是指下杆过程中尽量保持手腕角度不变，让杆头滞后，使球杆和手臂形成杠杆效应，这样的话就可以在合理的释放位置爆发出更为强大的击球力量。

任何人想把球打得更远都离不开这个重要因素，职业球员在这个动作的表现上尤为出色，比如塞尔吉奥·加西亚，不仅可以很好地保持手腕角度，而且还会在下杆时让手臂与球杆之间的夹角更为尖锐，这也是他能够击球较远的主要条件之一。

通常情况下，一个较为理想的释放时机应该出现在双手挥动至腰际下方、右腿外侧的时候，我们可以通过两个练习来去掌握它。

练习一：从顶点开始下杆时，在将身体重心转移到左侧的同时让右手肘靠近身体一侧，然后继续转动身体，使双手随重力的作用向下挥动，在此过程中确保手腕角度不发生变化。当双手运动至腰际下方、右腿外侧的时候，停住，并重新上杆至顶点。不断地去重复这个过程，你就可以找到延迟释放的感觉。

练习二：通过小幅度的挥杆练习来感受杆头释放的瞬间，比如上杆至二分之一的位置（杆身与地面平面），同样下杆也要到相同的位置，让两侧形成对称。这个练习的作用可以帮助你体会正确的释放动作，从而避免从顶点就开始释放手腕角度。

如果你面临着提升距离的问题，那么我会建议你练好释放动作，而不是大力挥杆，前者可以让你轻松打远。


图片来源：网络

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