业余与职业的挥杆差在哪儿？这5点告诉你答案

百科MVP

哪些动作可以产生出色的挥杆？这是很多业余球友都想要探究的一个问题。

但如果你去大量观察一些出色球员的挥杆动作，就可以揭开这个秘密。下面就让我们来看看优秀球员与普通爱好者到底有哪些动作上的区别，为什么这些动作可以让挥杆更加出色。

上杆正确转肩

上杆转肩是蓄力的关键一环，也影响击球距离的远近，但是即便职业和业余都做出相同幅度的转肩，其中还是有着很大分别的，并不是说只要幅度大就是正确的转肩。

优秀球员除了做出充分的转肩之外，他们还会让肩膀的转动相对水平，即在它所处的平面上进行转动，当到达上杆顶点时，通常会表现出明显的左肩高、右肩低。

而部分业余的不足之处在于，他们虽然也可以做出足够幅度的肩膀转动，但是却会表现出肩膀上抬（接近与地面平行）或者明显下沉的动作，已经偏离了肩膀所处的平面。而这，就会为下杆带来一定的影响，导致无法沿正确的轨迹下杆击球。

想要找到正确转肩的感觉，我建议你先将身体直立让肩膀进行水平转动，然后保持相同的感觉让上半身不断降低前倾角度继续转动，直至正常击球准备时的脊柱角度，这样你就可以形成正确的转肩，从而让挥杆更加优秀。

触球瞬间继续转动髋部

如果我们将挥杆定格在触球瞬间，就会发现职业球员的髋部往往比业余球友的髋部更加朝向目标方向，也就是说前者转动的更多。

这意味着什么？前者在触球时并没有停止髋部的转动，而后者则倾向于停住转动，并试图用手臂控制球杆。这两个动作的不同表现在击球上就是，后者会出现挥杆无力且方向不准的情况，因为无法通过手臂做出正确的送杆动作。

下杆时，要学会用髋关节的旋转来带动躯干的转动，并努力在触球时让皮带扣的位置更加朝向目标方向，这样做对挥杆的改善是非常明显的。

下杆时的左髋位置

为了提高击球稳定性，很多业余球友会刻意地保持下半身不动，结果就是造成左髋向后转动，并没有向前、向后转动，于是就会造成重心逆转，以及改变下杆轨迹。

假如我们自左脚外侧假象一条垂直向上的线，优秀球员通常会让左髋紧贴这条线，既不越过，也不远离。这就需要在下杆时让髋部有一个略微的向目标方向移动，然后以左腿为轴旋转髋关节。

这个动作带来的好处，一个是帮助做出正确的重心转移，另一个是可以让左腿形成稳固的支撑，有利于力量的充分释放，而且它对从内侧下杆也有一定的帮助。

下杆保持头部不动

如果下杆过程中头部跟随身体向目标方向移动，那么一定会打出一记糟糕的击球，因为这会改变挥杆的轨迹，力量也得不到释放。

优秀球员几乎不会让头部向前移动，甚至他们还会略微的后移，这是几乎所有球员的共同点之一。

当保持头部的稳定之后，下杆过程中肩膀可以旋转的更加充分，右肩也会带动手臂和球杆挥向目标方向，对击球力量和方向都有一定的保障。

做出充分的收杆

不要以为触球结束后，后续的动作就跟击球没有关系了，事实上依然会对击球带来影响，因为收杆是前面所有动作的最终反映。

业余爱好者在随势挥杆时经常会表现为弯腰，也就是胸口朝向地面，这往往代表着转身不够充分，下杆也无法形成一个加速过程。

正确的收杆应该是让身体朝向目标方向，胸口正对目标，甚至还有一点略微的向上，这才是一个良好挥杆的正确表现。试试做出这样的收杆，一定会带给你不一样的挥杆体验。

现在，你知道自己与好的挥杆差在哪儿了吗？尝试着逐一去改变吧。


图片来源：网络

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