改动作时我们应该注意什么？

文哥222

动作永远没有练好的那一天，哪怕是最顶尖的球员也会经常做一些简单的调整。而业余球友，则往往会面临着较大的动作上的改变，否则很难再继续提高，这个过程非常痛苦，但也是必须所要经历的。

比如，即使只是做一个握杆动作上的改变，可能就需要用几个月的时间才能完全适应下来，过程漫长、击球落差太大，这或许就是很多人不敢轻易改动作的原因。

这里并不是提倡大家频繁的改动作，那并不见得是一件好事，关键还是要看现有的动作能不能持续帮助你打出好球。如果当前的挥杆已经严重影响了击球质量，或者迫切地想要让球技再进一步，那有必要在教练的指导下对动作做一些针对性的调整了。

改动作的过程虽然不怎么美好，但如果可以掌握正确的方法和窍门，还是可以缩短这个过程的，接下来我会告诉大家改动作期间应该注意些什么。

确保练习方向正确

如果你决定改正某一个动作，那么势必会花费很长的时间，而在此过程中，很容易就会出现练习跑偏的情况，比如练着练着就回到之前的动作或者形成其他的错误。很多人就经常对一个动作改了很久，但实际却收效甚微。

所以，在改动作时，要定期去检查以确保自己在做正确的改变，比如一个星期找一次教练，他会告诉你练得对不对，这是最为有效的方法了。

专注于当前动作

或许一个人身上存在着很多个不合理的动作，但动作要一个一个改，不可能一口吃个胖子。所以要专注于当前动作的改变，即使你明知道还有其他挥杆错误。

有些球友在改这个动作的同时，还想着去兼顾改另外一个动作，这样做的结果就是效率变低，而且很有可能最后一个都改不了。

空挥和击球相结合

在改动作期间，为了更快地形成正确的肌肉记忆，只能大量的进行挥杆练习，但这并不是指挥杆击球，而是无球练习，也就是空挥。

空挥对让身体记住新的动作有着更大的优势。有人习惯在击球中改正某一个动作，这也是一种效率低下的表现，因为在击球的过程中你对挥杆动作本身的专注度会降低。通常情况下，我会建议大家每空挥10次再打一颗球。

正确的下场

下场打球对还不够成熟的挥杆动作会造成一定的影响，因为你会在打球过程中下意识地使用之前的挥杆，从而导致前功尽弃，所以改动作时应该尽量避免下场。

但这也不现实，毕竟下场打球对人的诱惑还是很大的。在这种情况下，你需要做的是在打球过程中尽量使用新的动作，即使球打得很臭，也要坚持。否则，就很有可能头从再来。

配合练习方法

不论你想改正哪一个动作，都要配合上对它有效的练习方法，这可以提升练习的效率，缩短改动作的时间和过程。

比如当你想改正身体上下起伏的问题时，就可以通过将头部顶在墙壁上进行转身的方式，这样做能帮助你更快找到脊柱角度稳定的感觉，也能强迫你做出正确的脊柱角度。

开始改动作的时候，必然会经历连续好几天打不出好球的状况，但只要能够坚持下来，随着动作越来越完善，击球质量也会随之得到提升。

所以，别害怕改动作，没有苦哪儿来得甜？


图片来源：网络

更多精彩内容请前往美巡精选小程序和美巡赛中文官网www.pgatour.cn（系泛高体娱独家运营）

更多精彩内容尽在美巡精选小程序

推荐阅读：
把一号木打直，你只需经常做这两个练习

想让击球又直又远，离不开这4个要素
这才是学习高尔夫的正确步骤！你做对了吗？
打高尔夫，你不得不知道的18个挥杆小知识
想打远？你得提高挥杆效率，做到这3点就够了
上杆到底重不重要？做到这几点你就不用纠结了
掌握这个挥杆原理，你的击球会越打越好
学会这5个开球技巧，让你轻松打上球道
挥杆没节奏？一招教你改善，让击球更稳
握不好杆，还谈什么挥杆？
挖起杆要这样练！学会这5个技巧，助你减杆
上杆要转肩，但别犯这4个错误