挥杆时，别犯这个低级错误，它是很多击球错误的根源 ...

煮汤的鬼婆婆

我们先来看两张图片。

很显然第一张图片的挥杆就出现了我们经常说的“起身”动作，而第二张图则完美的保持了身体角度不变。

就第一个挥杆而言，下杆过程中的起身会让人身体倒向前方，而这样的动作则很难保证击球的准确性。

所以，当你也有下杆站不稳的情况时，就应该去检查一下是否在下杆时使髋关节向前，而不是向左后方旋转，出现起身的情况了。

这只是下杆起身，上杆时发生起身也很是常见。

而之所以会出现这种情况，主要是因为上杆时没有通过转肩的方式来实现增加上杆高度的目的，习惯上杆起身的球友更多的是手臂上举，于是就会改变击球准备时所形成的脊柱角度。

但是不论哪种起身，都会带来一个糟糕的击球，缺乏击球力量是一方面，更重要是会丧失击球的稳定性。砸球、相克球、右曲球等等，都与起身有着密不可分的关系。

要知道，维持身体角度不变是打出稳定击球的重要因素之一，我没有见过哪个球员是身体上下起伏还能持续打出好球的。

那么，该如何改善起身的情况呢？

针对上杆起身，最根本的解决方法就是上杆时将左肩转至下巴的正下方，通过转肩的方式让球杆上升，从而有效避免身体上抬。

而下杆起身，你需要做的是下杆时先将身体重心转移至左腿，然后让髋关节以左腿为轴向左侧转动，反复练习这个动作，髋关节向前顶的动作就会得到改善。

练习时，我建议大家击球准备时在臀部的位置放置一个球包或者别的辅助物品，然后挥杆过程中使臀部不能远离它，但也不能更靠近它。

在做这个练习的时候，可以不用做出收杆的动作，效果会更强大。

即便你没有时间去练习场，在家同样可以通过练习来改善起身的错误。做出正常的击球准备，让臀部贴近墙壁进行转身练习。同样，使臀部不远离墙壁。

起身的情况是挥杆过程中一定不能被容忍的一个典型错误，改善它能让你的击球质量提升一大截。

你挥杆时经常起身吗？如果有，那就去改掉这个坏毛病吧。


图片来源：网络

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