挥杆总是不稳定？你做到这个动作了吗？

BERTONEK

如果职业球员的挥杆给人最大的感受是“简单、干脆”，那么很多业余球友的挥杆就是杂乱无章、软弱无力。

而两者之间之所以存在着如此大的差异，其中有一个关键动作就是“挥杆三角形”，它的好坏与否直接影响击球的距离和稳定性。

如果能够在挥杆过程中很好地保持着“三角形”不发生变化，那么就可以使挥杆具有整体性和一致性，实现球杆、手臂和身体三者之间完美的配合。

当做到这些，就可以带给你良好的挥杆节奏和挥杆力量，从而使击球变得更稳定、有力。这在职业球员身上已经完美地体现了出来，他们会让三角形结构贯穿在整个挥杆当中。

但是，假如没能保持好挥杆三角形，那么你的挥杆看起来就会像“散了架”一般，能打出好球才怪。

一些优秀的球员，无论是引杆阶段，还是上杆顶点，亦或者触球瞬间，都可以很好地保持三角形，这也是他们击球扎实稳定的秘诀之一。

最常见的导致三角形消失的错误主要发生以下3种情况。

1. 用双手主导上杆，这是业余球友破坏挥杆三角形的最典型动作；

2. 挥杆不同步，例如挥杆过程中双手明显快过身体，或者身体的转动明显快过双手；

3. 挥杆鸡翅膀，这个错误动作也会导致三角形消失。

那么为了避免这3种情况的出现，保持挥杆三角形不发生较大的变化，我们必须从引杆开始就要做到一体化。因为如果在这个阶段出了问题，后续的就很难再重新构建一个稳定的三角形。

引杆时，转动肩膀带动双臂和球杆共同向后方运动，在此期间，击球准备时由双臂和肩膀形成的三角形没有发生任何变化，双手也没有多余动作的出现。


随着身体的继续转动，上杆过程中虽然手臂会发生弯曲，但是只要双手和身体的相对位置不发生变化，三角形就是一直存在且合理的。下杆亦是如此。

触球瞬间，三角形依旧很好地得到了保持，这主要依赖于正确的下杆顺序——自下而上，假如下杆顺序不理想，三角形的结构就一定会得到破坏，继而影响击球的准确性和扎实程度。

三角形的存在可以将双臂、球杆和身体完美的结合在一起，使挥杆变得更加简洁、高效，是打出好球的重要因素，应该引起每一位球友的重视。


无论是木杆还是铁杆，甚至推杆，三角形都发挥着它重要的作用。

对于如何练习在挥杆过程中保持三角形不变，你可以选择在双臂中间夹抱一颗空心球或者其他物品进行半挥杆练习，只要该物品不掉落，那么保持三角形不变的目的也就达成了。


如果你有挥杆过程中各个部位配合不协调的情况，那么我想你应该去好好练练“挥杆三角形”这个动作了。


图片来源：网络

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