这个细节，对挥杆来说很致命，你注意到了吗？

淡烟味

下盘是否足够稳定对高尔夫挥杆来说有着非同一般的意义，无论是挥杆力量还是稳定性，都离不开一个稳固的下肢动作。

我们在练习挥杆的过程中，经常把注意力集中在挥杆平面、轨迹以及挥杆节奏等方面，但往往会忽略掉下盘在挥杆过程中所发挥的作用。

这不是一个好的练习习惯，也可能是导致你击球不够好的一个潜在的原因。

因为下盘任何一点点的移动，都会让你的上半身和整个挥杆发生较大的变化，而这种情况再想还原到正确的挥杆轨迹上来，就会变得很困难。

例如下杆过程中左脚的移动，就很致命。

优秀的高尔夫球手很少会让下盘有大幅度的移动。我们以麦克罗伊为例，他下盘的稳定性就非常值得大家去学习，而这种稳定最终也成就了他近乎完美的挥杆动作。

对业余球友来说，下杆时左脚的移动很是常见。通常来说，他们会表现为左脚脚尖向目标方向移动。击球过后脚尖对准目标，是业余球友最为典型的错误之一，在初学者身上尤为常见。

这并不是说这样做一定打不好球，而是这样做会增加你打出好球的难度。


不知道大家有没有想过一个问题：为什么高尔夫球鞋下面会有鞋钉？其实它们的主要作用就是为了增加双脚的抓地力，让双脚在挥杆过程中尽量稳固，以此来增加挥杆的稳定性。

导致下杆左脚移动的原因有很多，但最为常见的还是重心转移出了问题——重心逆转。

重心逆转通常由两个原因所导致，一个是上杆时就形成了重心逆转，上杆至顶点时重心位于左脚，这在下杆过程中必然会导致重心位于右脚；另一个是下杆时让髋关节原地转动，而不是向左侧转动。

不论是哪种情况导致的重心逆转，最终都会让左脚脚尖指向目标方向，给挥杆带来不稳定的影响。

所以，如果你想稳定自己的左脚，得先学会如何做出正确的重心转移，我认为上杆时抬起左脚，下杆时再将左脚重新踩回地面就是一个行之有效的方法。

当你能够做出正确的重心转移时，双脚也会随之稳固，尤其是可以避免左脚向左侧移动。

而左脚的稳定，则可以为你下杆髋关节的旋转提供一个很好的轴，并且对于下杆的释放也能形成一个强有力的支撑，使击球的稳定性和力量都得到提升。

你下杆时过程中左脚的动作是怎样的呢？快去检查一下吧。


图片来源：网络

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