可重复的挥杆，才是理想的挥杆

JeffMJ16

不断练习挥杆、优化挥杆动作的目的是什么？

你可能会说，当然是为了打出稳定的击球了，这没错，但却没有直达根本，练习的目的是让挥杆具有可重复性。

因为只有挥杆动作可重复了，你的球路才会稳定。这不难理解，能够重复的挥杆才是好挥杆。


那么，什么样的挥杆才是具有可重复性的呢？答案也很简单，越简单的挥杆越容易被重复。

如果你让自己的挥杆复杂化了，明明一个动作就可以完成的，非要增加多余的动作，那无疑是增加了挥杆的难度，也让失误的几率变得更高了。

为什么短杆比长杆击球更精准，小幅度挥杆比大幅度挥杆更稳定？皆是因为前者比后者的动作更容易被重复。


短杆杆头运行的路径比长杆更短，小幅度挥杆的动作也大幅度更容易还原。

说这些就是为了让你明白，想要拥有可重复性的挥杆，最好的方式就是让挥杆简单化，这也是你练习的目的所在。

之所以职业球员的击球很稳定，其实很多人无意之中已经道出了真相“看，他们的挥杆好简单啊。”

但是在业余球友身上，我们经常可以看到多余动作或者补偿动作的出现，其实这就是让挥杆变复杂了，也是击球不稳定的原因之一。


比如，当上杆形成鸡翅膀的时候，下杆为了还原到正确的轨迹，就不得不通过补偿动作来实现这一点。

当一个挥杆里面，出现的补偿动作越多，挥杆就越难以被重复，击球也就越不稳定。

那么，为了减少补偿动作的出现，应该怎么做呢？控制上杆幅度，控制挥杆力度，避免身体有较大起伏和横移，这可能是有一定球龄的球友都能想到的。

但我认为有一点非常重要，让手臂和身体成为一个整体，而非分散的个体。这也是很多球友都做得不到位的一个动作。


当它们成为一个整体、具有很好一致性的时候，那么你大可以将挥杆理解为“转身、释放、击球”，而不是更多地去考虑手要举多高、用多大劲等等，手臂跟着身体去挥动就可以了。

这也叫手臂的挥动和身体的转动同步化。

对于这一点，可以在双腋下夹一条毛巾采用半挥杆的方式进行练习，亦或者夹一个杆头套。通过这样的方式可以更好地感受手臂和身体合二为一的感觉，让挥杆变得更简单一些。


（当然，并不是要求在实际击球时让手臂紧贴身体，这只是一个练习手段）

其实很多职业球员也会使用这样的方法练球，尤其当他们感觉手臂和身体的配合出现问题的时候。

这也是防止手臂主导挥杆不可多得的好办法，而手臂太过主动恰恰对挥杆来说是最致命的，也是最容易导致挥杆复杂化的。

另外，练好基本功亦是让挥杆更容易被重复的关键，任何时候，多练基本功都有益无害。


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