挥杆做到这三点，就成功了一半

爱欣芸

一个好挥杆，往往离不开一个扎实的基础。

因为只有基础够扎实，才能减少补偿动作的出现，而补偿动作少了，挥杆击球自然也就稳定了。


反过来说，假如基本功练得不好，那么可以肯定的是，你必然会陷入频繁调整动作的麻烦之中。

这不仅对自身的信心是一个打击，而且还会让你的球技水平长期停滞不前。

在我看来， 与其盲目地加大练习量和学习高难度动作，反倒不如在基本功上下苦功夫来得更实在。


对于绝大部分业余球友而言，如果能把以下三点做好，那么挥杆就等于成功了一半。

轴心

轴心是指脊柱包括它所连接的头部，它在挥杆过程中是否稳定直接影响着击球的好与坏。

我们在观看职业球员挥杆时，很少会看到左右摇晃过多的情况出现，但这在业余球友身上却很常见。


这也是为什么前者比后者打得稳的主要原因之一。

对此，我给大家关于轴心练习的建议是，做出正常的击球准备姿势，双手交叉抱肩，头部顶在墙壁上做转身练习，以此来体会身体围绕轴心转动的感觉。


Ps：头部与墙壁之间最好放一个垫子，否则，硌得慌。

脊柱角度

与轴心一样，脊柱角度是否稳定也对击球有着莫大影响。

这个角度是指在击球准备时，上半身的前倾所形成的，如果能够在挥杆过程保持它不发生明显变化，那么击球质量也一定会提高。


但假如上下起伏太大，那击球也会频频出现或厚或的情况。

要知道，触球瞬间我们是要还原回到击球准备时所形成的角度的，而最好的方式就是从挥杆一开始就保持它，毕竟，保持一个角度要比形成一个角度简单的多。

平时练习过程中，可以选择在臀部位置放置一把高度适中的椅子或者球包，并尽量在挥杆时让臀部既不更靠近它们，也不更远离它们。

用身体打球

用身体打球、转身是挥杆的核心，类似这样的话，相信大家都已经听了无数遍了，也都听腻了。

道理都懂，可能不能做到就是两回事了。

由于球杆的重量比较轻，所以稍不留神就容易用手臂主导挥杆，这也是无法避免的。

所以，我建议大家在练习挥杆时，可以选择手持重物的方式，比如棒球棍或加重球杆等工具，。


这样做不仅可以强迫自己用身体主导挥杆，而且对挥杆节奏也有一定的帮助，亲测有效。

花点时间好好练练这三个动作，会让你的击球变得大不一样。




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