读懂挥杆原理，你才能打好高尔夫

lwj小静静

什么是挥杆原理？对于这个问题，很少有球友去探究。

但不得不承认，如果读懂了挥杆原理，那么对自身球技水平的提高会有很大的帮助。

起码会让你明白距离理想的挥杆有多大的差距，有一个清晰的练习方向。

能不能做到是一回事，懂不懂又是另一回事。

其实，高尔夫挥杆本质上是在做圆弧运动，球只是圆弧运动中的某一个点。

包括肩膀、手臂、杆头都是在做圆弧运动，只不过各自所处平面不同罢了。

而这三个圆弧，则遵循着小圆弧带动大圆弧的原则。

即肩膀的旋转带动手臂的挥动，手臂的挥动带动杆头的运动。

只有这样，才能实现它的稳定性，以及可重复性，就像机械运动一样，小齿轮带动大齿轮。

假如大圆弧带动小圆弧，就是我们经常说的手臂主导挥杆，就会导致稳定性降低。

所以，身体才是挥杆的核心，只有核心动作是正确的，手臂和杆头才有机会做出正确的挥动。

但是任何旋转都需要围绕一个轴心，身体转动的轴心就是我们的脊柱，包括脊柱所连接的头部。

当轴心足够稳定，身体的转动才会稳定。

如果在挥杆过程中头部左右乱晃，那么身体、手臂和球杆也会产生相应的动作。

保持轴心稳定，让身体围绕它进行转动，然后身体的转动带动手臂，继而带动球杆完成圆弧运动，这就是实现稳定击球的原理。

说完挥杆的稳定原理，接下来我们再说说挥杆的动力原理，也就是动力来源。

高尔夫挥杆的动力主要来源于四个方面：扭矩、重心转移、地面反作用力、转动。

扭矩越大，挥杆力量就会越大。上杆时转动上半身，而下半身则要抑制这种转动，于是就会产生紧绷感。

随后通过下杆髋部的主动旋转，将这些力量释放出来。这就是扭矩发挥作用的形式。

重心转移是绝大多数运动都会运用到的一个动作，高尔夫也不例外。

上杆通过身体的转动将身体重心转移至右腿内侧，下杆通过左腿的启动和髋部的旋转将重心再转移至左腿内侧。

而在此过程中，重心转移就会转化为挥杆力量。

地面反作用力则很好理解，双腿越有力，地面反馈的力量就会越多。我们经常看到职业球友有“蹬”的动作，其实就是为了获取地面的反作用力。

所以，一个有力且稳固的双腿对于挥杆力量来说也是很重要的一部分。

最后，则是身体的转动。前面已经说了，身体的转动是挥杆的核心，它除了可以让挥杆更稳定之外，还能提供很大一部分动力来源。

当身体的转动速度越快，挥杆力量就会越大，这是基本原理之一。

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