学会释放！让挥杆更有技巧，而不是蛮力

韩熙染°Y

击球距离的远近在很大程度上取决于能否把挥杆力量合理的作用给球，这就是挥杆的技巧。

所以，力量大的人不一定打得远，力量小的人也不一定打得近。

有人拼尽全力，距离却近的可怜；有人轻轻松松，就能打出惊人的距离。

这其中的差别就在于，两者的力量是如何释放的？换而言之，一个是凭借蛮力挥杆，另一个则是凭借技巧。

举个例子，一个人的挥杆力量值是10，最终释放给球的力量值是6,；另一个人的挥杆力量值是8，但却可以释放给球7的力量值。

显而易见，在其他条件相同的前提下后者的距离一定会比前者远。

所以，如何释放才是决定击球距离远近的最主要的因素之一。

但释放绝不是很多人认为的单纯的手腕释放，它还包括身体力量的释放。

而一个完整的释放过程应该是这样的。

我们都知道，上杆本质上就是一个蓄力的过程，当上杆至顶点时，挥杆力量也已经达到了最大值。

这个时候，需要做的就是将这些力量合理的转化到下杆，从而作用给球。

而要做到这一点，就要明白正确的下杆顺序，即—左腿—髋部—肩膀—双臂—球杆。

通过左腿的启动将重心转移至身体左侧，然后旋转髋部带动肩膀的转动，紧接着带动双臂，继而带动球杆。

一般情况下，我们会称之为下半身带动上半身。因为只有这样，才符合力量传递原理。

假如上半身带动下半身，那么不仅会失去身体扭力所带来的挥杆力量，还会导致挥杆轨迹出问题。

接下来，我们再来说手腕的释放。

下杆过程中，保持手腕角度不变被称为延迟释放。理论上来说，手腕角度保持的时间越久，触球瞬间释放出来的力量就会越大。

但释放不是越延迟越好，只有一个合理的释放时机才能使力量最大化，过早和过晚都不可取。

通常来说，当双手挥动至右腿正上方时是最佳的释放时机。

手腕释放完成通过触球区时，应双臂伸展并保持左手手腕的平直。

同时，还应让头部始终位于球的后方，在触球结束后还要让杆头超过双手，向目标方向挥动。

如果能够做到这些，就代表着力量的释放已经足够彻底了。

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