打得远没用，还得准才行，你的一号木练对了吗？

花母鸡咯咯哒

如果你在练习一号木时，只注重距离的提升，从而忽略了对方向的控制，那么这样的练习其实就是不合理的。

于一号木而言，假如只有距离，而没有方向，那在球场所带来的往往不是帮助，而是灾难。


位于球道上的球和位于长草或沙坑中的球，哪个对进攻果岭更有优势，相信所有人都能算明白这笔账，即便后者比前者远个三五十码。

在高尔夫这项运动中，方向永远比距离更重要。

对于那些每天都在玩命涨距离的球友，其实这种心情是完全可以理解的，但是一定要分清主次，在方向没有问题的前提下，那距离自然是越远越好了。


今天我们就来说说练习一号木的首要目标：如何稳定击球方向？

首先要做到的就是控制，包括对挥杆幅度和挥杆力度的控制。

一般情况下，上杆幅度、挥杆力度越大，就意味着击球距离越远，但这同时也意味着对挥杆的控制降低。

为了增强对挥杆动作的控制，我们通常会建议使用大约80%的力度去挥杆，至于上杆幅度则是取决于自身的转肩幅度。


大部分业余球友都存在上杆幅度过大的问题，这主要是因为太想打远而导致的手臂上举或者极力的将肩膀转至极限，同时这也是造成击球不稳定的原因之一。

假如我们能够将上杆幅度降低一点点，那么对方向和稳定性的改善一定是非常显著的。

而且，不要担心因为控制幅度和力度会对击球距离造成很大的影响，因为当你这么做的时候，挥杆的整体性和控制性会变得更好，反而有助于让现有的挥杆力量得到有效利用。


即使是美巡赛球员在挥动一号木的时候也都很努力地在控制，很少有人尽全力挥杆，这一切都是为了使稳定性更高、方向更准。

除非到了关键时刻，该要拼一把的时候，他们才会放开了打。

对比职业球员，作为业余的我们，其实更应该学会控制挥杆。所以别再把吃奶的劲儿都使出来了，真没什么用。


其次，是要养成一个良好的练习习惯。

1. 设定目标

哪怕是在练习场，也要给自己预设球道和目标，以此来判断自己究竟有哪些不足并加以改进，而不是毫无目的的一通乱打。

2. 适量练习一号木

如果你连续打上一两百颗一号木，就很容易导致挥杆动作变形，毕竟相对来说，一号木挥杆的幅度还是比较大的。通常情况下，一号木的练习比例达到20%是比较合理的。

3. 注重节奏练习

球杆越长，对挥杆节奏的要求就会越高，而一号木则是最受挥杆节奏影响的那支球杆。所以在平时练习过程中应该加强挥杆节奏的练习。

最后，自然就是练好基本功了。一号木的挥杆动作其实和其他球杆并没有什么不同，无非就是球杆长度所带来的站姿上的变化而已。


只要基础动作练得足够扎实，那放在任何一支球杆上都是适用的，也包括一号木。

如果你还在玩命练习一号木，努力提升击球距离，不妨暂且停下来，按照以上的步骤进行练习，兴许会更快达成你的目标哦。

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