击球不远？除了不会发力，你还没做到这一点

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打不远，可以说是绝大多数业余球友的一块心病，为了这个，也没少付出努力，但效果却不怎么明显。

有的人花钱请名师；有的人玩命练球；有的人则从装备上下功夫。可谓是绞尽了脑汁，用遍了手段。

但要说导致业余球友打不远的原因，我认为除了挥杆动作不够完善之外，还差在身体条件上，这是很多人没有意识到的。

职业球员往往会把体能训练当作高尔夫挥杆里很重要的一部分，所以他们不仅会经常泡在练习场，还少不了健身房。

而这恰恰是业余们所欠缺的，当自身的核心力量和下肢力量不够的时候，是很难打出远距离击球的。

是否选择通过加强体能训练来帮助自己突破击球距离，因人而异，今天我们只从挥杆动作方面来寻找打不远的原因。

在这里，首先说两个误区。

不是上杆越大，击球就越远。

虽然理论上来说，上杆幅度决定着击球距离，但同样，上杆越大对挥杆的控制就越差，除非你能确保自己在大幅度上杆的前提下还能保持挥杆的稳定性，否则就得不偿失了。

也不是越用力，就打得越远，有时候越用力反而越打不远，相信这一点很多人都深有感触。

如果尽全力挥杆，就容易使挥杆动作变形，导致击球失误。所以，把挥杆力度控制在80%最为合理，而且很多球员也正是这样做的。

而想要把球打远，除了学会如何发力和让力量有效地传递给杆头，我认为还有一点非常重要，那就是让挥杆成为一个整体。

很多人习惯性地把注意力放在发力和释放上，从而忽略了这一点，殊不知，它的重要性并不亚于前者。

如果不能让挥杆成为一个整体，那么挥杆力量就会分散，白白浪费了一部分力量，达不到“劲儿往一处使”的目的。

反之，如果挥杆能够成为一个整体，即便你的身材瘦小，挥杆力量不足，但最终作用给球的力量也是很可观的。

为什么那些看似并不强壮的球员能打出300多码的距离，除了懂得发力和释放之外，挥杆的整体性也发挥了很大的作用。

而要做到挥杆具有整体性，可以选择在双臂之间夹抱一颗空心球（或者你认为其它可以帮助到你的东西）进行练习。

这既可以让你在挥杆过程中保持三角形不变，又可以使手臂的挥动和身体的转动同步化以及提高手臂、球杆、身体这三者的整体性。

学着点！

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