热身有多重要？对比一下职业球员你就知道了！

初恋记忆prince

下场前你有热身的习惯吗？
如果有，又是如何热身的呢？
你认为下场成绩是否受热身的影响？

如果有人问你这三个问题，你会如何作答？

我想大部分业余球友都会回答说“既没有热身的习惯，也不认为它有多重要”。

而仅有的一小部分球友，即便认识到热身的重要性，但也大多都在进行不合理的热身方式。

匆匆忙忙地打上几十个一号木击球，果岭上草草推上几杆，这是在业余球友之中最常见的现象。

或许这样做对活动身体肌肉有些帮助，但对于当天球技水平的发挥和成绩并没有多大的意义。

因为以上做法达不到热身的目的。

所以，我们首先需要明白热身的目的是什么？

热身最主要的目的是让身体进入到打球的状态，唤醒挥杆的肌肉。

同时，帮助自己了解当天的击球状态，以便在场下扬长避短。

所以，热身是下场打球前必不可缺的一个环节。

大多数职业球员都会在每一轮比赛开始之前抽出一个小时左右的时间进行热身。

通常来说，他们练习的顺序为果岭推杆—短杆—中长铁—木杆—果岭推杆，然后出发赶往发球台。

而且，大概的练习时间比例也一般为：推杆40%，短杆30%，中长铁和木杆30%。

当然，每个人根据自身情况的不同也会适当做出调整，但无一例外，推杆和短杆都是练习的重心。

这就是不同于业余球友之处，因为业余球友大多都只会玩命的挥动一号木和长铁杆。

下面我们来看看巴巴·沃森完整的热身视频。

另外，对于匆忙赶去球场几乎没有热身时间的球友，还有一个快速热身法。

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花上几分钟认认真真练练短切球，短切球作为缩短的全挥杆，可以在短时间内唤醒击球的感觉，同时告诉大脑“准备打球了”。

最后，又回到开篇的三个问题。

下场前你有热身的习惯吗？
如果有，又是如何热身的呢？
你认为下场成绩是否受热身的影响？

请说出你的答案！


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