这五个推杆练习方法，让你三推变两推

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对于推杆的练习，你是否还局限在办公室里的那种推杆练习器呢？

如果是，那我想说这种练习对推杆的提高并不明显。

因为一个出色的推杆技术除了需要时间的积累还离不开正确的练习方法。

大多数业余球友最常见的推杆练习就是，在果岭上随意的推上几十颗球便结束了当天的练习。

不仅练习时间太短，练习效率也很低。这也就是为什么大家经常三推的原因所在。

下面这些，就是我为大家推荐的较为方便且效果显著的推杆练习方法。

推击动作练习

把一支指示棒横放在腋下，并确保在推击的过程中不掉落。

这样做可以让肩膀和双臂更好的成为一个整体，防止太过依靠手臂推击。

击球点练习

杆面不同位置击中球会产生不同的效果，所以为了提高击球的稳定性就要让杆面以相同或接近的位置触球。

如果在杆面甜蜜点两侧分别绑上一个橡皮筋练习，就可以很好的达到这一目的。

推击轨迹练习

在球的两侧各插上一支球Tee，仅能容许杆头通过，并在推击的过程中使杆头不触碰球Tee。

这可以在一定程度上防止产生由外向内或由内向外的推击轨迹。

距离练习

如果想要对距离有一个清晰的认知，那就必须不停的变换推击距离。

在距离球洞一码、两码、三码.....分别放置一颗球，然后依次推进。这样的话就会有一个明显距离变化。

抗压能力练习

不论是把球围成一个圈还是定点连续推进多少颗球，都可以锻炼自身的抗压能力。

但前提是必须要全部推进，如果中间有任何一颗球失败都要从头再来。

推杆看似简单，实则不易，每一个推杆高手都离不开果岭上的锤炼。


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