想击球更扎实？先固定你的臀部！

邱永辉2016

优秀的职业球员都具有一个共同点：触球瞬间，臀部的位置相对于击球准备姿势来说基本相同，并没有过多的向前或者向后。

因为这样做可以帮助他们从髋部获得更多的击球力量以及打出稳定且扎实的击球。

为什么这么说呢？首先，下杆力量有很大一部分来源于髋部的转动。其次，如果能够保持身体核心的稳定，那么挥杆也会更加稳定。

而这个核心，在包括脊柱的同时还包括骨盆。所以，想要骨盆稳定就要做到保持击球时髋部的位置与准备时尽可能一致。

这个细节看似不起眼，实则对挥杆击球有着巨大的影响。

业余球友在这点上最常见的错误就是有明显的前移，这种做法对挥杆所带来的最直接的影响自然是缺乏挥杆力量和击球不稳定。

因为前移就代表着失去了髋部的转动，导致上杆所形成的扭矩无法在下杆过程中发挥作用，同时重心转移也受到一定的影响，失去了两大力量来源。

并且，脊柱角度也发生了变化，出现我们俗称的“起身”动作。试想，在这种情况下怎么还能准确的击中球呢？

除此之外，打出相克球也多多少少跟臀部前移有一定的关系，因为臀部前移会让我们挥杆轨迹更加的由内向外。

保持臀部的位置相对稳定对挥杆击球来说可谓是好处多多，我们可以通过下面的练习来实现这一点。

选择一把椅子或者你自认为任何可以帮助到你的物品，在击球准备时让椅子恰好贴近臀部，然后在击球时让臀部不远离它。

紧贴墙壁也是一个好的练习方式

多做几次这样的练习，当拿掉辅助练习工具之后再以同样的感觉挥杆，逐渐的你就会发现稳定的臀部带给挥杆的好处。