最贵高尔夫教学？全美排名前50精英教练一人教你一招 ...

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20年来，Golf Digest一直通过收集全美各地数百名精英教练的同行评估意见，从而编制最全面的高尔夫教练排名。2019-2020年的榜单是我们做得最完善的一次。相比以往，我们这次邀请了更多教练（超过1500名）参与国家和地区两个层面的调查，并且他们可以不受州际限制而对当地教练做出评价。
现在这张榜单（下图）就是他们综合评估的结果。这里面既有像布茨·哈蒙这样在自我们2000年制作的11期榜单中十次排名全美第一的高尔夫球教练界大咖，也有近1000名登上各州最佳教练榜单的实力教练。

本期我们精选了一些来自以上榜单明星教练的击球贴士，希望能对你有所帮助。



提升距离与精准度的上杆来自T-33/尼克·克利尔沃特

不少球员习惯在上杆时尽可能远离击球目标，以为这样就能打出距离远弹道直的开球，但实际上却是在给自己加难度，他们应该尝试这个练习：在门口进行击球准备，用身体靠近击球目标的一侧抵住门框。上杆到顶点，头部不要离开门框。你的胸部会有扩张感，这是制造和积蓄力量的关键动作，而不是将身体移动到球后。挥杆时记住这种感觉就行。
运动感的击球准备来自T-45/博伊德·姆尔海斯

好的挥杆是富有运动感的一连串协调动作。但我经常见到许多球手尝试通过过度屈膝、翘臀拱背来做到这点，就像右图那样。这样的动作会让挥杆丧失灵活性和力量，也毫无运动感。更理想的准备姿势应该是减少屈膝程度，脊柱保持中立，让臀部自然固定在躯干下方。如果是这样进行击球准备，你就能更充分地转动，并像运动员一样提升击球距离。

健身房练习转身来自43/托尼·鲁杰罗

如果身体能自发性的完成下杆动作，那就太幸福了。不幸的是，你需要让身体转向目标，以制造挥速并打出扎实击球。我知道很多人不愿去健身房，但那很适合练习正确的挥杆姿势，尤其是在无法进行户外运动的冬天。固定拉伸带的一端，抓住另一端模拟下杆动作。进行一次充分的转动，击打盯着的触球区域。这样训练的话，你就将开始拥有自发性的良好挥杆。
送杆姿势要到位来自36/马丁·查克

许多球员都在为铁杆通过触球时的送杆而苦恼，其实不妨练习下这个实用技巧：做出即将触球的动作，让杆身与指示目标线的训练棒或其他东西保持平行。小臂要有伸展感并位于肩膀下方，大臂弯曲，杆面朝球下拉。这就是理想的送杆！现在把手和前臂向下移动到球后杆头的中心，从那里开始挥杆。这里也是打出完美击球的最佳准备位置。

踩出更远距离来自T-45/詹姆斯·莱茨

业余球员在挥杆时，左脚踩地的时机不够早，力量也不足（以右手球员为例）。下面是一个练习脚下功夫的小技巧：正常进行铁杆站位，但双脚并拢位于球后。在上杆时，抬起左脚踏向目标方向，并在下杆击球前固定住。正常挥杆时踩出这个练习时的力度就行。
改善短杆触球质量
来自T-50/特里安·罗斯

在进行切击或劈击时，最常见的一个错误就是试图勺球。如果需要打深草切击或劈击，一定要调整好重心分布和球杆触球角度。在击球准备到完整收杆的过程中，合理利用左腿的重心练习切击或劈击。你要做的是，站位时确保重心位于左腿，挥杆时用右腿发挥远离目标线的牵引作用，并靠脚趾来保持平衡。这能保证你重心向前，让球杆向下击球。
复制麦克罗伊的暴力开球来自T-27/达娜·达尔奎斯特

除了不厌其烦地观看罗里·麦克罗伊又远又直的开球，其实我们也可以借鉴他在下杆时的一些做法，打出更好1号木。关键就在肩膀，我的技巧是：左手单手握杆（右手球员），摆出1号木在下杆过程，当杆身接近与地面平行时的姿势。从那里开始，左脚紧踩地面并向上转动左肩，然后让球杆在通过触球后远离目标线。练习一段时间后，在1号木挥杆中运用好这招，你就可以打出暴力开球。
找对推击线来自T-33/大卫·奥尔

线看不准，再好的推击也没用。我经常看见有的球员瞄球特别直，然后在推击中进行调整，通过推拉来将球送到正确的推击线上。正确的做法是找到真正的线路，并朝着目标击球。很多情况下，推击线并不是直指球洞的。比如图中我面临着左高右低的推击线，因此必须瞄着球洞左边的某个拐点。如果朝着更靠近洞杯的位置推击，我肯定是推不好的。找到对的线路进行推击。做到这点，推击过程也将更放松和充分。

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