经过时间验证的六大挥杆要点！尼克·法尔多亲测有效 ...

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我向来都是那种注重挥杆理论的球员，不喜欢依赖感觉。在我看来，良好的感觉建立在合理力学基础上的，也是自信的体现。
击球时只需专注简单的挥杆要点是可以屏蔽掉负面信息的。你会忘记果岭前的水障碍或球道右侧的大沙坑。能做到这点，那么每次击球都将变得一致，至少在脑海中是这样的。而这不正是挥杆的要义么？减少变量，以便专注关键点。记住，事情越简单，可重复性越高。
接下来我将与你分享，一些多年来亲测有效的挥杆诀窍。希望这些对我有用的方法也能帮到你。

挥杆诀窍1：固定手腕，然后转向顶点
我的教练大卫·利百特一直强调，在上挥杆时要尽早固定手腕。其原理是，尽早让双手和手腕完成相应动作，才能专注身体大肌肉群，并完成上杆。

通常我在左臂接近与地面平行时，已经完成翻转。从那以后，我所要做的就是转动肩膀，完美地到达挥杆顶点即可。而很多业余爱好者的误区是试图在上杆过程中增加宽幅，这妨碍了手腕的固定。其结果是手臂与身体无法保持一致，各自为战。
以下这个练习可以帮你很好的启动上杆。1992年，我在缪菲尔德赢下英国公开赛时，就是靠这招打出不少生涯好球。

挥杆诀窍2：宽幅下杆
在我的挥杆过程中，上下杆转换是最容易出现失误的地方。追求完美触球时间的一致性是件无比困难的事情。我相信你也经常有同感。
下面，我将教你如何找到那种难以捉摸的感觉。专注右手与右肩，挥杆到顶点。然后尝试增加右手和肩膀间的距离。别做过头，让右臂自然伸展放直就行。没必要太紧张;只需顺其自然。你将惊讶地发现，这种放松的感觉将有力地提升挥杆节奏。

我会用下面这个小练习来提升右臂在上杆至顶点后的伸展感。在地上插一根球座，高度设置在中铁击球的水平。接着用右手单独握杆，左手放口袋不参与。
开始上杆，感受右臂是如何自然弯曲的(远离左侧)。然后向下送杆，尝试从地面向上击球(靠近左侧)。注意节奏，心急吃不了热豆腐。没有击中球座就是糟糕节奏的表现，这反过来也会妨碍伸展。

推杆诀窍3：“刷”出扎实推击
每次当出现推短时，我就会提醒自己“刷”。1992年赢下英国公开赛时，我也是这么干的。这招在面临压力时尤其管用，压力越大越有效.想要一刷进洞，好的站位必不可少。站位时将手部放在球前，想要做出加速向下通过的动作，手就必须一直处于引导杆头的状态。别站太高，离球稍远一点，双手下垂。这些调整都能帮你在触球时做到刷的动作。

挥杆诀窍4：“滑滚”制造一致性

为了对付在速度上存在落差的奥古斯塔果岭及其周边，我设计了这种切击。但这也适用于任何其他速度的果岭，只不过越快越好用。这招的目的在于让球在弹跳和滚动方面保持更高的一致性。
1.拿起挖起杆，以左脚为支点向目标方向倾斜。这个动作使得我的重心和手部有效移放至球的前方，同时减少了一定的杆面倾角。球应该对着你右脚的大脚趾。
2.我的上杆简短而稳定，不要过度弯曲手腕。
3.在触球时要尽可能回到站位的姿势，这种想法能极大程度的帮你打出好球。你要将球向前推进，而不是舀起来，所以左手腕不能弯曲。记住，是用杆面而不是手腕将球击出。
4.即使是在接下来的送杆过程，你也要尽量让手领先于杆面。这样就能打出一个相对低弹道的击球，落地，打滑，相对减速，接着滚(而不是弹跳)向洞杯。

挥杆诀窍5：转过去，指向前
在我状态最好的时期，挥杆是超级简单的，就是向右转身向左转身，没有任何滑动摇摆。即使存在轻微的横向运动，但我所有的注意力也都集中在尽可能的转动挥杆。
右髋是关键所在。我想象让它直指目标，上杆到顶点时也是如此。换句话说，当我转动身体右侧时，是有轻微的向右横移动作的，但右腿角度没变。
另一种方法是关注膝盖，其稳定性会自动转移到髋部。如果能尽量保持双膝距离，那你的右髋就不可能偏离太多，它没法做到更多转动。

挥杆诀窍6：直上直下的收杆
很多人会认为，一旦击中球，剩下的挥杆动作就不重要了，但事实并非如此。平稳收杆很重要，这意味着出色的挥杆和牢固的底盘。收杆失去平衡通常是击球失误的表现。
最常见的不良收杆是“反C”。当腿部在下杆过程比身体快时，就会发生这种情况，只能用手去确保杆面在触球时的方正。这种挥杆会给背部带来不必要的压力，是无法持久的。

相反，你可以试着直上直下。从左脚和右肩基本是在一条直线上的(上图)。注意将重心从上杆顶点时的右侧一直转移到送杆结束时的左脚跟。这样你不仅能保持平衡，背部也会相对轻松。

文/尼克·法尔多  6次大满贯冠军（3次英国公开赛、3次美国大师赛）

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