你真的会握杆吗？八步重温高球第一课

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就像高球传奇本·霍根说的，“合适的握杆是打好高尔夫的起点。”
无论是300码的开球，还是两码推杆，你都需要正确的握杆。这是一个无论如何强调重要性都不为过的高尔夫基础知识，而且值得时常复习。想想看，你的一生中会有多少次握杆？如果你想每次都能打出方正击球，那么合适的握杆必不可少。

很多顶级教练都是从握杆和站姿开始教学，直到学员完全理解并掌握这部分知识后，才会进入下一个环节。不管你初学者还是球场老炮，时常检查下握杆都没有坏处，跟着以下步骤重温下你的高尔夫第一课，没准困扰多时的击球难题的答案就在这呢？

1.评估握姿

在继续往下看之前，我们需要你放下手头的事情然后握杆，想象自己即将开球，或者正在挑战三杆洞。你是怎么拿起球杆的？又是怎么握住的？手指放在哪里？握姿舒服吗？有信心打出好球吗？

2.挑选握把

每个人的球杆都有握把，但大都是标准配备，这也意味着它们不一定是最适合你的。
如果在不断调整握姿后，击球还是经常乱飞，那么你可能需要考虑换个新握把。去趟球具店吧！他们会按照你手的大小和形状推荐相应尺寸的握把。

3.握杆姿势

现在是时候拿起球杆了！
首先用双手力量较弱的一只手拿起球杆（右手球员的左手），将手转动到可以看见两个指关节的程度，然后让食指和拇指形成的“V”形虎口指向你的右肩，手部与握把顶端留出大约半英寸的空间。你左手的大拇指应该指向杆身右侧。接着右手握杆，将右手大拇指放在左手大拇指之上，朝下指向杆身左侧。
如果你觉得做起来比较困难，不确信自己是否做得对的话，也可以购买握杆矫正器帮助改善动作。

4.巧用记号笔

球包常备一支记号笔，如果你对左手握杆的姿势不自信，可以在手套上画两条线帮助改正动作。
这是完全合法的，不会违反规则，别担心！就像在高尔夫球上做标记可以帮你推击一样，在手套上做标记也可以保证你每次挥杆时都能正确握杆。

5.互锁握杆法VS重叠握杆法

虽然有的球员用的是双手分离的棒球式握杆，但近年来，连接双手的握杆姿势才是主流，因为这样更有利于保持手部的稳定性。
现在最常见的握杆姿势有两种，互锁握杆法和重叠握杆法。这类连接双手的握杆姿势要求，你将右手尾指放在左手食指和中指之间，然后让右手掌的中心裹住左手大拇指就行。

6.握杆力度

和生活中的大多数事情一样，握住球杆的力度也要求适度。握杆不能抓得太紧，你是在打高尔夫，而不是坐过山车。同样的，你也不希望握杆过松，导致失控。
如果握杆太紧，触球时容易导致跟部击球，而不是杆面甜点击球。在这种情况下，你的前臂会很紧张，当然不可能打出理想击球。
握杆时双手放松，但保持一定的力度。可以摇晃下球杆，如果你不排斥的话，这有时能帮助减轻手腕和手臂的紧张感。

7.中性握杆

上面我们所说的握杆和技术都默认是“中性”握杆，这是最常见和自然的握杆方式。当然，在熟练掌握之后，你就可以学习以下两种风格的握杆，从而提升你的高尔夫水平。
基于握杆的力度选择转动左手的程度。如果能看见超过两个以上的左手指关节，那你就是强势握杆，这会让杆面在触球时更闭合。如果是逆时针转动左手到看不见左手指关节的话，那你用的就是弱势握杆，这会让杆面在触球时更开放。
在学会基本的握杆知识后，你可以尝试这两种握杆，看看效果。不过对于初学者，还是先练习“中性”握杆吧。

8.更多握杆
我们向你介绍了目前最受欢迎和认可的握杆方式，不过就像大多数事情一样，最合适的才是真正最好的。每个人都是独一无二的，如果不能适应常规的握杆，那么你应该做的是找到能让自己感到自然和舒适的方式。只要能感受到杆面，并用它击出理想的弹道，将球尽可能近的送到洞边，你就成功了。


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王梓漪专栏|隔离的慵懒与洒脱

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