有史以来最好的铁杆球员！全美第2教练解析老虎挥杆

@Xizi_ptNXzMtm

明天，首届ZOZO锦标赛在东京附近的千叶县习志野乡村俱乐部开打，81场美巡冠军得主老虎·伍兹领衔众星出战。作为美巡赛有史以来最好的铁杆球员，听听迈克·亚当斯对老虎挥杆动作的解析，跟老虎学铁杆！

让我们从一个要点开始今天的话题：老虎·伍兹可能是有史以来最好的铁杆球员。但将标准定到这么高时，他的击球表现只要比巅峰时候差，哪怕依然丝毫不逊色于任何PGA普通球员，人们还是认为他在走下坡路。

伍兹的击球不如他以前连续683周统治世界第一时出色，但也许未来50年我们都见不到能拥有同样水准的人。但老虎还是愿意为任何他觉得可以让自己变得更好的事情而做出改变。这种非凡的魄力让他持续优秀。我想不出还有哪个世界顶级球员敢于做出这么多次的重塑自我。也正是这种开放性让他在无需再证明自己的情况下，持续努力并不断进步。

经历了数次严重伤病和挥杆动作变化后，伍兹现在的情况怎么样？我把老虎的铁杆动作叫做“自助餐”，其中充满了从布茨·哈蒙、汉克·海尼、肖恩·弗利那学到的精华。但有些地方他还可以优化。当伍兹和布茨·哈蒙合作时，他的左手握杆更强势，这意味着他的左手掌在握杆时覆盖更多。这样的握杆让他在加速、启动下肢和触球时爆发力更强。这也是他超远距离的动力来源。布茨还教他在上杆到顶点时摆出经典的手腕姿势，如果你这时在伍兹手背放一把尺，那么它将正好滑向老虎手臂。这种手腕姿势也有助保持杆面方正。

在汉克·海尼的帮助下，伍兹的左手握杆变到更中立的位置，因为他们想追求更丰富的做球。通过让右手掌更多指向目标方向，海尼改变了老虎在顶点时将球杆指向目标线右方的习惯。让他的杆身接近与目标线平行，老虎因此获得更好的控制。他能在下杆时让球杆保持在躯干前，这也更容易控制。

到了肖恩·弗利时期，他的左手握杆又回到了稍微强势的状态，这是为了更有效的利用地面的力量。现在他的握杆和挥杆结合了各家所长。他使用了布茨的左手握法，海尼的右手姿势和弗利的利用地面进行转动。效果怎么样？在美巡赛本赛季的数据中，他的标准杆上果岭率名列前茅，他的长铁数据也在很多方面表现最佳。他的短铁数据相对逊色，而这是他触球时挥杆平面的平浅导致的。平浅的挥杆能帮你打好长铁，但打短铁时，你需要更陡峭的下杆才能控制好距离。
伍兹落后的短铁数据或许是他追求长杆表现的代价。在过去十年里，老虎现在的长杆表现应该是第一次回归又直又远的状态，他的短杆则需要进行精细化的调整。我相信，就像老虎自己说的，只要进行足够的练习，他很快就能搞定。

我们看起来花了太多时间在谈他的握杆，但这是有必要的。去年的握杆姿势改变意义非凡，这让老虎重新回到他的最佳状态：相对弱势的右手帮助杆面保持长时间的方正，相对强势的左手则让他可以更多的转动臀部，而不必担心没法打出小右飞。
如果你翻看上面的挥杆连续动作，你将看到老虎的脚跟紧贴着地面。他在利用(地面)进行转动方面有很大的进步，就像他在巅峰时期那样。有段时间，他在下杆刚开始时，不再进行标志性的低头动作，而这个动作并不是缺陷。这是他在进行加速从而让击球更有爆发力的迹象。他在进行加速，转动臀部和保持杆面方正。如今他又重回让自己下半身帮助触球通过的状态，杆头速度也得到了恢复。

他这种挥杆的有效性已经得到大量证据支撑：回顾他去年发挥出色的场地。他分别在卡诺斯蒂拿到英国公开赛T6、在贝尔里弗获得PGA锦标赛第2名，在东湖球场的巡回锦标赛则拿到冠军。这些场地都需要你精准地控制距离，而老虎做到了。上世纪70年代，当时最好的铁杆选手约翰尼·米勒打球就像外科手术般精准，现在的伍兹也是这个状态。
尽管如此，43岁老虎的年龄和脊柱融合问题依旧是不能忽视的存在。他的背部功能在手术后恢复得很不错，这也说明了他在健身和挥杆方面的努力程度。不过今年3月他已经出现了一次因颈部僵硬而退赛（阿诺德·帕尔默邀请赛）的情况，在接下来的职业生涯中，他必须小心保护好自己的背部和脊柱。

为了保护健康，同时避免打出一些自己厌恶的左曲球，老虎可以对他的挥杆做一个相对简单的调整。你可以从上图中看到，他的头部和躯干在击球通过时一直保持向下的姿势。如果伍兹在触球做到完全释放，这将有效保护他的背部，这也会改变当他双手过于主动时所导致的大左曲。老虎肯定不怕进行调整，我也希望他已经意识到了我说的这些事情。一个健康的老虎能够创造多少纪录，我对此十分期待。
文/迈克·亚当斯 Golf Digest美国50佳教练榜单排名第二。他是佛罗里达州霍比湾奖章俱乐部的主教练，该球场也是老虎主要的训练场地。迈克·亚当斯同时还执教新泽西州贝德明斯特的游荡乡村俱乐部，他也是世界高尔夫教练名人堂的成员之一。
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