不用一万小时疯狂练习，5招助你成为单差点

RAY女孩

大部分球员都会经历球技的停滞期，这段时间如此之长，大家甚至可以用差点代替你的名字。“嘿，15的老哥，最近怎么样？”如果几年甚至几十年都不能让自己的成绩有丝毫进步，我就不再赘述你需要加大练习这件事了。相反，我要向你提供一套不那么费力练习方法，让你的水平提升一个新高度。通过对职业与业余球员的研究发现，习惯和技巧都能显著降低差点。你不需要10000个小时定理也能快速提高成绩。

例如当我研究那些赢下超过五个大满贯的球员时发现，他们完成站位后都会在8秒之内完成击球。还有一点，他们在上杆前会保持固定的准备动作，这些东西一般球员也很容易做到。启动上杆前，最后看一眼目标。不是偷摸扫一眼，而是仔细观察。然后，将视线放回球上并启动挥杆。此时你会发现，自己不会考虑应该如何挥杆。当脑中没有这个想法时，身体反而会进入一种更流畅的状态，这就是让差点降至个位数的第一步。

距离挖起杆：将击球弹道放低

100码内你的目标是攻上果岭，但我要教你如何把球放在一推的距离之内。如果能让击球弹道变低，不管是距离还是方向都会更容易控制。而且，这种击球并不需要成千上万次练习。站位时，让球更靠近右脚（上图）。站位轻微打开，杆身向目标方向倾斜。挥杆时，有两件事需要强调：（1）在目标线内下杆击球，不要越过目标线。（2）触球后让杆头从草上滑过，而不是掀起一块草皮。看看左图中我的送杆，注意看我在身体向目标方向转动时双手的动作，这样能让击球更加可控。

切击：注意双手手腕

面对切击时我会问问自己：自己能选择的最低弹道和最小杆面倾角的球杆是哪支？一旦确定，我希望你在切击时尽可能固定手腕。感觉双臂被石膏板固定，带动球杆的唯一方法就是将身体转向目标。记住，整个过程应该把重心放在左脚。

你可以将手腕和球杆缠在一起，来练习这种手腕固定的切击（上图）。只有当自己很好的掌握了这种技巧后，才应该适当加入手腕动作帮助调整倒旋及弹道。只需要记住一件事情：上下杆时，左手腕都应该保持平直或微微弓曲。

开球：了解自己的落球范围

用1号木打20颗球，注意观察平均距离和左右偏离最严重的击球。你可以去掉一两个完全失误的开球，剩下的代表你正常开始时的落球范围。弄清落球区可以帮助你在球场上调整击球策略，让第二杆在更好的位置攻击果岭。

为了缩小落球范围，你可以试试这个技巧：在地上斜插一根挥杆指示棒并指向目标方向，另一支放在地上与目标线平行（上图）。斜插的指示棒会提醒你进行一次宽幅且平浅的挥杆，在地上的则帮你创造了一个“通道”有效促使你完成一次由内向外的挥杆。

铁杆全挥：提升触球质量

等待击球时，应该带着目标并进行试挥。没错，我的意思是让你掀起一块草皮（上图）。注意自己设定的目标球洞方向与打痕位置之间的关系，这会帮你时时做出调整。

另一个需要注意的便是出球的方向。在目标线前方大约10码位置的目标线上插一根指示棒（上图）。根据击球弹道不同，你会看到球会在指示棒左侧或右侧绕过。为了命中目标，出球方向比你预想中更靠左或右，而不是正好对齐指示棒所在的方向。

推杆：让洞杯变大

业余球员推杆时通常会将拐线考虑得太小。除非球落在10英尺之内，否则每次推击前都应该让拐线比想象中变大一些。当球慢慢减速后，你希望它会向着洞杯方向滚去，而不是从低边滑过。

当滚向洞杯时速度越慢，洞边坡度较高的区域因重力让球落进洞杯的概率就越大。记住，击球速度决定了拐点位置。在下场前与其试着推进每一杆，不如好好感受果岭速度。对于10英尺及更短的推杆，不要让推击过洞超过14英寸。这个数字并不是我信口而来，而是经过测试后最佳的击球速度。

文/Mike Bender


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