果岭秘笈|推杆老差点意思，你需要学会做到这点！

恨不是悔

如果想提高推杆水平，就应该好好利用双手。我知道，你肯定听人说过推杆时要避免让双手参与，但这样并不合理。婴儿在学会走路之前就会用手精确抓取，那为何不利用它们来提高推杆呢?
首先你必须知道，推杆最关键的就是要控制杆面。如果能尽可能长时间的保持杆面方正于目标线，就拿下更多推杆。站到球后并开始摆线(下图)，想象球会沿着这条线滚进洞杯再滚回原位。下面，跟随我的意见，试着在推杆时激活双手。

从关到开

这里，我向你展示了右手在上杆及送杆时应该如何移动。我的动作有些夸大，所以你会看到上杆时我右手掌朝下，这会让杆面关闭。送杆时，右手掌则会向上，这表示此时杆面会打开。这种方法能在上下杆时让杆面尽可能长时间的方正于目标线。握杆前试着做一下这个动作，然后再将其复制到真正推击时。注意，这一动作应该是从容轻慢的，绝对不要慌忙急促。

为何会得易普症？
如果推击触球前突然加力通过，那结果就像得了易普症一样。突然加力通常是因为上杆幅度不够，这样会在潜意识里认为没有足够力量让球滚到洞杯。那些最好的推杆手恰恰相反，他们会有流畅的上杆和幅度较小的送杆，即便长推也是如此。为了避免易普症，应该让整个推击流畅进行，并让杆面在推击后保持方正。事实上，最好的方法是保持送杆姿势，直到小球停止滚动。

正中甜点
我们都知道，非甜点击球会造成失误。而你或许认为，每次用甜点击球非常简单。一个训练甜点击球的好方法是，在杆头套上两个皮筋，只露出甜点位置。每次练习时，你都能得到最完美的反馈。

精准制导
上图中安装在推杆上的工具叫导航仪，它能告诉你自己是否在推击时保持杆面尽可能长时间的方正于目标线。你也可以将激光笔绑在推杆上，这能起到相同的作用。练习时，我会将推杆置于尺子上方，这意味着杆头应该方正于尺子。你需要在上杆时人为减小杆面倾角并在送杆时做出相反动作，这样才能让杆面尽可能长时间方正于目标线。我会增加一些手腕动作，这样不仅能让球滚出足够距离，也能防止易普症的出现。


马里奥·格拉 GolfDigest最佳年轻教练

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