全美最佳年轻教练放大招，迅速让你的挥杆重返青春！ ...

黑刀打暗卡

随着数字化教材的普及、数据记录仪的进步和动作捕捉系统的发明，高尔夫教学的水平正以光速进步中。而高水平的年轻教练无疑是现代教学的最好传播者。正如加里· 普莱耶说过的那样： “年轻人最好的特点—— 乐观、好奇心、机敏和能量是可以传染的，它们也会让你感到年轻。”


如果你能把Golf Digest评选出的本年度全美最佳年轻教练的宝贵经验带入到训练和比赛中，成绩肯定会得到提高。


肖恩·韦伯
改善脚步，先触球再触地

合理使用地面和转移身体压力是现代高尔夫教学的重点，并且已经开发出很多关于脚步的超棒技巧，例如可以让左脚抬离地面并更好地感觉身体重量的转移。这是一个很好的练习方法，但如果方式不对，会让挥杆变得更糟。


正常定位，让右腿稍稍向内弯曲指向球。这可以帮助转动臀部，同时也能帮你阻止上杆时横向向右移动身体，这是大多数人最常犯的错误。上杆时抬起左脚，并在开始下杆前把脚放回原位（上图）。如果左脚在重心转移之后才放下，你将会破坏挥杆序列。


马特·威尔逊
切杆时让双臂摆成五角形

在果岭边短切时，很多球员为了尝试进行一次扎实触球会保持手臂伸直、双手向前以及手腕锁死。不幸的是，这些会让人感到身体紧张并破坏击球。相反，你应该在定位时保持放松。让肩膀和双臂摆成五角形，就像棒球中的“本垒板”一样。放松握杆，感觉左上臂靠在躯干，两肘则微微弯曲。你能否感受到我正用双臂摆出五角形（上图）。挥杆时，上翘手腕并让胸部后转及通过。左臂与身体一侧位置应该始终保持不变，收杆时衬衫钮扣应该正对目标方向。


乔治·帕拉达
对铁杆来说，保持右脚在下

如果想提高铁杆击球的准确性和一致性，可以仔细观察美巡赛球员布莱森· 德尚博的脚步动作。他之所以能打出笔直的铁杆击球就是因为他能在下杆时保持右脚稳定，我在这里将模仿他的脚部动作（上图）。


在挥杆时你虽然看不到，但右脚在地面停留时间变长时身体会小幅度向目标方向平移。这种横向的移动也可以让右膝向目标方向轻微平移，并帮助臀部正确倾斜和平移。正确的下半身运动序列能制造一致的触球、触球时更加稳定的杆面以及铁杆击球时最理想的弹道。


卡洛斯·布朗
向上切斜并制造力量

如果想打出超远开球，试着把球架高并减少球的倒旋。能做到这些的最好方法就是在通过触球时让肩膀向上倾斜（上图），这能让你向上击球，最大化飞行距离并降低倒旋。（倒旋没有任何问题，但如果太多救会影响击球距离并导致左曲或右曲。）


很多球员在使用1号木时会向下击球，那是因为他们在上杆至顶点后会猛地让上半身进行转动，这会让右肩在下杆时抬高。更好的做法是在下杆时让身体放松，让双腿向目标方向平移，感觉有人在后方拽着你的右肩。


©Golf Digest China 2016


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