健身|极致身材与超远开球，魏圣美鱼和熊掌皆可兼得

罗纳儿多

在生活中，拥有健美身材的魏圣美是绝对的焦点。而在LPGA赛场上，小魔女的最远开球距离更是超过300码，平均开球距离也在290码以上，这个可怕的数据让她在赛场上拥有强大的竞争力。即使在男子赛场上这个开球数据都不算短，这也是为什么当年她能够以外卡参加男子赛事美巡赛索尼公开赛。
连续第三年，小魔女将继续出战LPGA蓝湾大师赛，10月下旬的鉴湖·蓝湾高尔夫球会，我们将再一次近距离感受小魔女犀利的挥杆。也期待她能够以出色的挥杆征服以距离著称的鉴湖·蓝湾高尔夫球场。

无论是极致的身材还是超远的击球距离，都得益于小魔女很早就开始在健身房进行科学的训练。为此Golf Digest对小魔女进行了专访，她的健身窍门或许不仅能够帮助你保持健美的身材，还能在击球距离和稳定性上更胜一筹。

1.不要一味上重量
“我在健身房总会遇到一些不断给自己加重量的壮汉，他们能举起好几百磅的器械，但是这并不适合我。很多力量型的健身项目对高尔夫球员并没有太大好处，我会更注重于臀部肌肉和腰腹肌肉的训练，强壮的臀大肌和出色的腰腹力量能够帮助挥杆更自如和稳定。”
2.了解你的身体很重要
“健身并不仅仅是花时间泡在健身房里，也不是把自己练到透支才算有效。有时候你工作很累，身体处于很疲惫的状态，这时候如果强行健身，对身体的伤害可能大于收益。因此你要了解自己的身体，在身体告诉你需要休息的时候，一定要休息。”

3.在家同样可以健身
“除了去健身房一些简单的器械也可以在家帮助自己健身，如家用跑步机或者划船机等待。即使没有这些器械，对于很多女生来说瑜伽也是不错的健身选择。”
4.制定可行的健身计划
“当你去健身房找私教的时候，他给你的课程或许会很诱人，比如三个月会达成怎样的效果。不过愿望是美好的，但对你来说却未必是可行的。对于我来说，经常在世界各地比赛，时差和健身器材都不同，因此必须找到合适自己的健身方式。”

5.养成健康的饮食习惯将事半功倍
“健身从来不只是到健身房也一身汗那么简单，在日常生活中也需要管住自己的嘴。我只会选择那些纯天然的食物，同时会控制脂肪和糖份的摄入量。毕竟谁也不希望辛辛苦苦在健身房取得的成果因一顿饭而功亏一篑。”


©Golf Digest China 2016



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