男人服他女人爱他！最养眼老少配，帕尔默手把手教超模挥杆 ...

小懒猪呼噜噜

国王永远地离开了我们，但他的传奇永远留存。阿诺德·帕尔默改变了高尔夫运动，激励无数人拿起球杆。


当生于1929年的“高球皇帝”阿诺德·帕尔默遇上生于1992年的模特凯特· 阿普顿，会擦出什么样的火花？帕尔默亲授美女打球的有趣画面在本刊成真，两人还共同成为当期封面人物（《高尔夫大师》2014年1月刊）。来追忆帕尔默的教学心得和睿智语录。就算不是凯特这样的初学者，你也可以受益良多。

凯特虽是高尔夫新手却潜力无穷。看她握杆的方式：坚定但双臂没有过多用力；她摆动球杆的方式轻松而自然；她头几次试挥非常进取，好像是发力打中什么。这些很重要。凯特的双眼也暗示了她的潜力：尖锐而警觉。可以这么说，我这辈子见过的真正好球员都长着鹰一样的双眼，它们会随时发现身边发生的一切。

像她一样稳定

我坚信头部稳定的重要性。每一支杆每一种打法都是如此。我给凯特解释，完整的挥杆基本是一个圆，头是圆心。如果圆心动了，所有都会跟着动，这会让挥杆的各个部分出现问题。击球前转头看看目标没问题，球飞出去后抬头看它飞到哪里也没问题。但从站位到触球，你的头不该动。

我向凯特保证，只要养成保持头部稳定的习惯，她就一定能扎实击球——这对初学者是巨大的挑战。保持头部稳定也是创造力量的秘密，你的身体会拥有更有效的转动，而不是白白浪费的移动。

这些年我打球越来越少，花在教球上的时间越来越多。当我教球的时候，我总会强调系统的重要性。整个击球的系统包括握杆、站位、姿势和基本的挥杆，但不仅如此。挥杆系统还包括理解你每一支杆的距离，斜坡位和下坡球位怎么处理，怎么打抗风球，特殊球位的处理以及不同情况下短切的小窍门。对凯特来说，创造一个挥杆系统相对更容易，因为她本身就很有运动天赋。

我们的合作开始后，我意识到：教凯特和其他我曾经教过的男人们没什么区别，因为她也一样有力量、柔韧性和协调感。高尔夫教学中男女有别的时代已经结束了，尤其是针对凯特这样的运动型选手。在球场上，现在的女人能做到男人们做到的一切，除了击球距离的差别。高尔夫就是高尔夫，不分男女。


我不相信所谓的“教球要反向”——应该从推杆开始学。作为一个初学者，你应该面对一套球杆，然后“挑支你想学的。”能引起你最大好奇和兴趣的杆，才应该是你高尔夫的起点。就凯特而言，她选择了1号木。我露出微笑，因为那刚好也是我最喜欢的球杆。我们的教学就这样开始了，哦，这姑娘还给了我一个大大的拥抱。


上杆是基础

凯特很有体育天赋，在当模特前，她赢过五场全国性的马术比赛。她拥有高尔夫初学者梦寐以求的力量、平衡和柔韧性。但天生的运动员也得先学习怎么做到正确的转动和上杆。这非常重要，不仅是为了获得力量，也是为了创造整个挥杆的正确姿势，让一切依照正确的顺序进行。

我的目标是让凯特的上杆更大一些，做到球杆和地面平行。但她还没有完全做到。要实现这一点，她的转身还要加强，如果能让左肩位于下巴之下，她就能获得理想的上杆。

还有一点：凯特的左脚跟离开了地面？这是很好很自然的动作，也表现了她的运动能力。如果左脚跟自然抬起，你臀部和肩部的转动就更容易，上杆到顶时球杆与地面平行也更有可能。

收杆姿势很重要

教学刚开始的时候，我给凯特讲了个故事：75年前，就在拉特罗布俱乐部的Par4第5洞，一个女会员弗里茨太太总让我帮她开球——要越过深沟才能落上球道。如果我成功了，她会给我五美分。对一个8岁孩子来说，那是一个大数字。

我告诉凯特，之所以8岁的我能成功开球过障碍，就是因为挥杆足够冒进，这在球员的收杆中可见端倪。凯特本身的挥杆非常发力，所以我要她确保收杆时双手位于左肩之上，重心在左脚，身体面向目标。她觉得这有点怪——我承认，我的收杆没少被人模仿取笑——但我告诉她，击球时的加速度越大，尴尬的感觉就会越少。


用心模仿

好的球手擅长模仿。他们总能发现更好球员动作中的优点，并把它转化成自己的一部分。凯特就是这样，她模仿能力很强，包括我推杆时的内八字站位和其他部分。贯穿职业生涯，我推杆时始终保持本能地膝盖靠近，因为这让我更能感觉重心居中和平衡。我喜欢让双手靠近身体——凯特也模仿得很好——这让我感觉自己的推杆更简洁更有控制。我鼓励凯特推杆时下蹲多一点，因为离球更近会让你得到更好的触球。

我对初学者反复强调的另一个要点是，瞄准时保证推杆杆面正对击球线路。这听上去很明显，但哪怕好球员也要反复确认这一点。至于推杆本身，我教给凯特两件事：保持双手都向目标方向前进，在球滚出去以前头一丁点儿都不要动。

挑战障碍

和所有球手一样，凯特总有要面对困难球位的时候。她会看着自己的球落到水边，被树挡住，或者掉进石缝。像她这么好胜，接受罚杆的概率一定远远小于冒险挑战障碍。作为一个打过足够多困难球位的球员，我对她的建议是：脱困的概率是一半一半，所以，冒进吧！和我一样，凯特会经历各种各样的失败，但也会拥有非常了不起的成功体验。

一旦决定冒险，放轻松。如果害怕最糟糕的结果，压力会让你从一个困难走向另一个更糟糕的地方。从技术角度，选大一号球杆，因为困难球位通常会让你的距离缩短。然后，握短一点追求更好的控制。最后，冒进地挥杆吧。瞄准目标，挥杆会反映你积极的态度。这才是未来让凯特成为一个好球手的原因所在。


文/阿诺德·帕尔默

凯特·阿普顿（Kate Upton）
身高：1.78米 三围：33-25-36
2008年，16岁的她被星探相中，并与IMG签约成为职业模特。2011年，她以《体育画报》泳装特刊“年度最佳新人”而闻名全美。2012和2013年连续成为《体育画报》泳装特刊的封面女郎。


©Golf Digest China 2016



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