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高尔夫挥杆的最终目的是让杆头以特定的方式触球，并要求足够的杆头速度来保证距离。这个观点适合从1号木开球到3英尺推杆的任何挥杆方式。但大多数业余球员总是有意或者无意地过分关注身体在挥杆过程中的动作，或者是双手将握把向下拉的动作。他们并没有真正了解杆头速度的重要性，也不清楚如何保证杆头速度。当然就更不理解如何利用手腕来释放球杆。未来三天，我会从全挥杆、果岭边挖起杆以及推杆三个方面来展示如何利用手腕动作来释放球杆。按照我的方法练习，你很快就可以提高。


全挥杆

全挥杆，手腕应该以与人握手的姿势上下翘。向下的动作能够创造出足够的杆头速度，同时保证杆面瞄向目标。大多数业余球员在全挥杆时，手腕弯曲或者侧拧，有点像拧螺丝刀。错误的手腕动作不仅会损失速度，而且无法保证杆面角度以及触球精确性。

为了找到通过触球区时杆头向下释放的感觉，按照定位时球杆所处的角度，在地面上以同样的角度插一支杆身。然后手握榔头以高尔夫姿势定好位。向后上杆，然后向下砸握把一端。如果肩膀倾斜，或者是手腕弯曲侧拧，就肯定砸不到握把。

规范握杆 握杆的方式在很大程度上能够决定杆头的释放方式。如上图所示，全挥杆的握杆应该位于手指的位置，这样有利于手腕上下方向的上翘与释放，让杆头速度最大化。


文/斯坦·厄特利 Golf Digest签约职业教练


©Golf Digest China 2016


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