突破常规，谁说长杆短杆不能兼容？！

呵星

你有没有注意到：长打者总会在果岭周围遭遇麻烦；而果岭边短杆出色的球员则大多会纠结于开球。为什么？因为全挥杆击球与果岭边短杆是两种完全不同的击球，但大多数人却使用相同的处理方法。你若想做出改变则需要从“运动序列”上来进行更改。
简单来说，短杆的运动序列应该与全挥杆相反。全挥杆时，下肢优先启动，然后带动上半身；打短杆时，下杆时杆头则会首先启动。下面我会告诉你如何既能打好长杆，也能驾驭短杆。

全挥杆
在大多数体育运动中，身体的能量向外传递的轨迹就像是甩出一条鞭子。想象你击出一记重拳时，你会让前脚站稳并把身体重心压至前侧大腿处，然后你会开始转动髋关节。当髋关节转动变慢时，躯干转动会开始加速；当躯干转动变慢时，你的力量已经传递至胳膊。最终，拳头会击中目标。这种身体每个部分的加速减速顺序被称为“运动序列”。
高尔夫挥杆也是一个很典型的例子，下半身在下杆时最先启动（上图）。这时你的能量会转移至躯干，然后传递至手臂，最后一路向前来到鞭子的顶端——杆头。
听起来很有道理对吧？奇妙的是，甩出这击鞭子的过程太过迅速，以至于我们无法用意识来控制。所有你需要做的就是做好第一步，对于所有的全挥杆来说，就是在开始下杆时想象你正在用左脚碾死一只蜘蛛，这种想象会使你的整个挥杆变得顺畅。
如果经常打出右曲球，你大概在下杆时会提前转动上半身。你可以试试这个小练习：拿一支中铁杆并全速挥击，并在触球后马上停下。这种中断式的收杆能让你的身体在触球时完全释放。

短杆
在短杆练习区你会经常看到这种场景：一名球员不停地苦练劈起球，但他不是打厚就是打薄。这时他的电话响起，他用左手接起电话并仅用右手进行挥杆。挂断电话后重新切球时的切球效果反而好了。
使用主导手单臂挥杆能帮你感受正确的短杆动作。短杆的运动序列基本与全挥杆完全相反：杆头在下杆时最先启动，能量先后传递至手、手臂、躯干，最后来到下半身。使用单手练习短杆时，你几乎不可能从杆头之外的部分启动下杆。
离果岭多近时你需要使用短杆的“运动序列”？这取决于你想打出什么效果。在打劈起球以及切击球时，杆头下缘会在球后先接触草皮。这会让挖起杆杆底的反弹角平滑地通过触球并打出一记干净、轻柔的击球。在全挥杆时，由于下半身的优先启动，会造成一记先触球再触地的击球并让你掀起一块草皮。
练习单臂击球并不容易，所以开始时最好采用无球练习。练习时把左手放到胸口处（左图），单手挥杆让杆头掠过草皮。这时你会感觉到短杆的“运动序列”与全挥杆截然相反。


文/克里斯托弗·史密斯
PGA首席教练，执教于波特兰的南瓜岭高尔夫俱乐部。


©Golf Digest China 2016


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