开球灵药，”力量释放点“法则之一：释放膝关节

风中追风1001

力量的来源方式不同，有像厄尼·埃尔斯那样看上去速度并不快的挥杆，也有像J.B.霍尔姆斯拼命三郎似的挥杆。无论你属于挥杆主导型球员，还是力量主导型球员，下面三种方法都能够让你的开球更有力。


我称之为三个释放点：


(1)右膝关节(针对右手球员)

(2)髋关节与肩关节

(3)头部

当你在挥杆过程中能够有效利用这三个环节就能够将所有的力量在触球瞬间通过杆面传递给球，发挥距离优势。不光是1号木开球，长铁也会因此而受益，距离大大增加。接下来，我将向大家展示这几个释放点，找到自己释放存在问题的关键点，才能更好地将力量释放出去。身体的某个环节受到限制，都不可能让力量完全释放，这三个释放点其中一个出问题，都会影响挥杆的力量。先来说说第一个。


释放右膝关节
山姆·斯尼德是历史上最优秀的球员之一，当他需要增加开球距离时，首先考虑的就是在触球时，让右膝关节更强有力地释放。他认为这样可以释放整个身体右侧的力量。这样的方式对斯尼德适用，当然对大家都适用。

如上图所示，右膝关节的释放还可以让右脚内侧形成与地面的作用力。实际上右膝关节的释放是膝关节向前并向外的运动，换句话说，也就是朝目标方向运动。这样就可以将力量传递至身体左侧。


我们常常听到这样的建议：让右膝关节朝左膝关节运动。这样的说法并不完全正确，容易让人产生误解，膝关节的侧向运动会阻碍髋关节的转动，力量就会受到限制。如果右膝关节完全不动，右脚始终不离开地面，下半身就会过于僵硬（下图），力量也就无法释放出来。

练习方法

如上图所示，在地上插一支杆身，位于两脚之间，握把一端距离右膝关节几英寸。练习挥杆，让右膝关节去触碰插在地上的杆身的握把，在通过触球区时，右膝关节应该指向球前不远的方向。感觉右脚内侧与地面之间是否有压力，如果有，则说明利用上了地面的反作用力了。


文/吉姆·麦克林   Golf Digest签约教练，全美十佳教练


©Golf Digest China 2016


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