古尔比斯和她大爱的立桨冲浪健身方式

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加州纽波特海滩一向是水上运动的天堂，著名的美女球员娜塔莉·古尔比斯也很喜欢那片海滩，她和丈夫乔什·罗达梅尔就住在海滩附近。

只要不打比赛她几乎每天都会去纽波特海滩玩站立划桨冲浪（简称“立桨冲浪”）。2010年，戴维斯·拉夫三世在佐治亚州海岛俱乐部的海边展示了立桨冲浪板的玩法后，古尔比斯就迷上了这项运动。
除了在家时天天出海玩立桨冲浪，如果参赛地气候温暖，古尔比斯经常会挤出时间去海边一两回。古尔比斯的立桨冲浪技术一流。

“为了保持体形，我试过很多运动——慢跑、瑜伽、举重等，不过立桨冲浪是我的最爱。”古尔比斯说道。这位以性感身材闻名的金发美妞从2002年起征战LPGA巡回赛，拥有一个冠军。她表示：“我做过三次背部手术，臀部也动过一次小手术，不过近五年一次手术都没有。自从开始练立桨冲浪之后，我再也没遇到过背部问题。过去这个赛季是十年来我第一次完整地打完LPGA赛程，没有一场比赛因伤退赛。”

如果你从未试过甚至见过站立划桨冲浪，最简单的解释就是，想象你站在一个特大号的冲浪板上（最长的超过4米）并努力保持平衡，然后用一个超长的桨划过水面，通过变换左右侧划桨来控制方向。

让古尔比斯尝试立桨冲浪的点子来自挥杆教练布茨·哈蒙，他发现不少弟子都通过立桨冲浪来保持身材同时远离伤病。高尔夫是一项引起肌力不平衡的运动，绝大多数球手只用右手或者左手挥杆，而立桨冲浪可以加强那些练不到的肌肉的力量。

本刊体能顾问本·希尔表示：“对高尔夫球员来说，立桨冲浪是一项很有效的交叉训练。这是一种对角线状运动模式，锻炼的效果对高尔夫大有裨益。立桨冲浪能改善站姿、加强本能感受，并提升核心稳定性、肌力平衡和耐力。”
古尔比斯在玩立桨冲浪时常常会戴上Fitbit智能手环，一小时的锻炼能帮她消耗600卡路里。
“练得越多，我就越苗条了。不过立桨冲浪最吸引我的一点是它很有意思，以前试过的很多保持体形的锻炼都很无聊，但立桨冲浪不会。所以我喜欢把它叫作‘趣味健身。’”

©Golf Digest China 2016


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