告别“挥速杀手”，提高挥杆速度

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文/杰森·伯恩鲍姆 GOLF DIGEST最佳年轻教练


如果有人告诉你，提高挥杆速度其实非常简单？其实你自己就可以做到，你只需要学习怎么掌握这一技巧。听起来不错是吧？但问题是，绝大多数的球员试图在错误的时候发力，但事实上却事与愿违。

所有你所需要做的，仅仅是让杆头在触球时达到最快的速度，我敢打赌你的注意力都放在挥杆的其他部分上，然而那并不会对你的距离有所帮助。这里有三种常见的“挥速杀手”，快来检查一下自己吧。



1.你的上杆速度过快。这样效率很低而且并不会让你在触球时增加挥速。
2.你把所有的注意力都放在如何保持一个完美的上杆以至于忽略了触球才是最重要的事。这同样不会对你的挥速有任何帮助。
3.为了可以方正触球，你刻意翻转手腕。这仍然不会对你的挥速有任何帮助。


增加距离的重点就是在我称作“加速区”的地方制造尽可能多的加速度。它的起始点是当你下杆至右侧臀部位置时，终止点是通过触球区后，收杆至左侧臀部。你也可以理解为，从你球杆到达右侧口袋开始至左侧口袋结束。


现在应该讨论一下如何增加挥速了。对于大部分的高尔夫球手来说，在定位时最紧张的部分是前侧肩膀（右手球员的左肩）。一个僵硬的左肩会在下杆时导致引导手臂的僵硬，这是对于提升挥速来说最大的禁忌。定位时放低左肩并保持放松，不要把它抬高至左耳附近。让你的胳膊与手在整个挥杆过程中保持放松，这会让你的杆头在通过触球区时保持最大速度。


你可以这样练习，在击打1号木时做一个简短的收杆，当球杆到达臀部高度便停止。这样的突然停止会帮你把挥速最快的瞬间定位到球上，还可以帮你更容易的方正触球。想打出又直又远的1号木？你应该试试这个了。


@Golf Digest China 2015

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