健康|拯救S形！挥杆时切忌塌腰

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有不少球手固执地认为，瞄球的时候应该塌腰。Titleist研究中心的教练Dave Phillips指出，塌腰不仅会导致背部疼痛，还会影响挥杆动作。

“这就是所谓的‘S’型，是由于瞄球时尾骨内收太多造成的。”曾入选Golf Digest全美最佳50名教练的Phillips说，“过于弯曲的椎骨会增加腰部肌肉负担，同时却让腹部肌肉松弛。这会引发一系列问题，例如站姿不正确、重心不稳及挥杆失去节奏。”

他还指出，瞄球时收紧臀部是正确的，但切忌弓背，要在屈曲髋关节的同时保持背部成一直线（上图）。做到这一点需要具备一定的核心肌肉力量和脊柱的稳定性，有了这些条件，挥杆就会更有效，背痛问题也不会发生了。


©Golf Digest China 2015


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