球技|扎实触球，告别“打厚”和“打薄”

微微天堂

业余球友触球不扎实，经常出现打厚、打薄、趾部击球以及跟部击球的失误。美国《高尔夫频道》“高尔夫学院”节目主持人马丁·霍尔将教你如何通过定位调整、挥杆调整以及相应的练习方法来解决这些问题。


问题：打厚

定位调整
如果你总是打厚，试着在定位时稍稍提起杆头。因为当你将杆头触地时，就决定了这一击会打厚。提起杆头后，你的定位更容易帮你做到扎实触球。将双肘相对，就像中间夹着一个柚子，这样可以更轻松地保持杆头悬停。

挥杆调整
另一个打厚的原因是触球时杆头超过握把。要避免这一点，试着在触球时保持左手腕稍微地呈弓状。

练习方法
慢动作挥杆，找到触球时左手腕呈弓状、右手腕呈杯状的感觉。这可以帮助你先触球，后打起草皮。


问题：打薄

定位调整
为了避免打薄，把自己想象成钢铁侠：你的胸口发射出一束光，从骨盆开始，上半身向前倾斜，这束光正好照在小球的外侧。这样的定位刚好能满足你上半身需要前倾的幅度。

挥杆调整
当你下杆时，保持好身体姿势，想着将杆头前缘挥向地面。触球后，继续保持杆头以较低的高度向前运动（上图）。

练习方法
正常定位，放开右手，用左手握杆让杆头向目标方向移动，直到杆身平行于地面。然后将右手握上去，体会到那种延伸感了吧？当你挥杆时，试着找到这种感觉。


©Golf Digest China 2015


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