挥杆基本原理：触球，送杆和收杆

Y你的桃子是我

连续图片分解整个挥杆动作以及各个位置的身体姿势，对你绝对有好处。我的任务就是要让每位读者重新认识基本原理的重要性以及挥杆过程中每个位置的关键点。如果你不想过于关注挥杆动作，我还准备了一些与之相似的体育运动图片来帮你找到正确挥杆的感觉。


文/托德·安德森，佐治亚州圣西蒙斯岛海岛高尔夫俱乐部教学总监。

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▽触球
身体左侧绷直
髋关节继续转动，这样左髋关节才能够打开为触球让开空间。上半身转动相对较少，正对球。这一点同样可以证明是髋关节带动肩膀运动。保证头部仍然留在球后，另外当身体右侧向前运动的同时顶住身体左侧。在触球瞬间，双手的位置比球位稍微靠前，左手腕保持平直，右手腕弯曲。挥杆半径——左肩膀与杆头的连线——在触球后瞬间达到最大值。

效仿运动
触球时的动作感觉和冰球比较相似，双手位置靠前，用杆面去挤压球，让球飞出去。

▽送杆
伸展并转动
双臂都完全伸展，右肩关节位置较左肩位置较低。尽管要让手臂完全伸展，不过还是要朝目标线内侧运动。在转向目标线内侧之前，两只手臂应该同时指向目标线。右膝关节内扣，向左膝关节靠拢。左腿伸直，形成一个强有力的支撑来顶住身体右侧的冲力。杆头位置仍然低于双手，说明在触球时根本不需要翻手腕去捞球。

效仿运动
棒球运动中的击球手在挥棒击球时，手臂完全伸展，杆头在击球后超过双手。

▽收杆
身体右侧持续运动
身体右侧持续转动并超过左侧，因此右肩是身体离目标最近的一个部位。挥杆的动力会让双手运动至头后，手臂放松并收拢。检查以下关键点：右脚脚跟抬起，脚尖着地。身体重心完全转移至左脚跟上。腰带扣指向目标左侧。肩膀的转动幅度大于髋关节，证明上半身完全释放。收杆一定要像定位那样保持很好的稳定性。

效仿运动
棒球运动中的投球手在投球结束时，手臂与目标线交叉，跟随身体运动，而不是与之抗衡。

©Golf Digest China 2015


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