【球技】高尔夫挥杆：跳华尔兹

孙依宁SG

将你的挥杆动作变为一场华尔兹

有时候，提高挥杆水平最简单的方法就是着眼于基本功，即磨练我们的节奏、时间安排和协调性，这与舞蹈演员彩排步法的原理大致相同。如果让我选择，我会说高尔夫挥杆动作与复杂的华尔兹最相像，二者都包含一系列相互关联，且必须按照一定次序完成才能维持流动性和控制力的动作。



下面的技巧能够帮助你彩排自己的挥杆动作，我称其为“跳华尔兹舞”。拿一根铁杆（不论型号），进行若干次挥杆练习。上杆时允许前脚（对惯用右手的球手而言即为左脚）从地面抬起，随后身体重心落在右脚上。这个动作发生在上杆顶部，同时默数“1、2”，“1”代表开启上杆的杆头/双手动作。“2”代表上半身转离高尔夫球的过程。一旦下半身实现完全转动，你就应该数“3”。

现在你已经到达上杆顶部，两脚靠近右脚一侧，是时候下杆送球了。将左脚从地面抬起，瞄球时再次放回原位，与此同时，在击球区挥杆。你会感到重心随着球杆的移动而变化。接下来你要通过默数“3”、“2”、“1”逆向重复上述步骤。
进行这项身体及口头练习时，尝试做几次挥杆，你很快就能感受到正确的节奏，挥杆表现也会开始有所提升，最终实现降低得分的目标。