【球技】力量的平衡

人不挂科枉少年

力量的平衡　接下来你将看到的小技巧均关乎通过创造并保持身体角度来实现平衡。正确的挥杆来自双手/两臂与球杆的配合，重点在于有效“排列”你的身体动作。我不知道保拉·帕米尔是否能够举起45公斤的哑铃，但我保证她的击球距离能达到280码，这多亏了下半身的稳定性，能够让她快速挥动双臂、两手以及球杆。相信我，速度能够弥补女性高尔夫球手所欠缺的力量——前提是在平衡中有次序地挥杆。1尝试下述基本练习

　　很简单，我只需将手指放在保拉头部，她便能更好地体会在身体转动的过程中保持重心不变的感觉。同时，我会提醒她上杆时保持身体角度不变。我自己则不会感受到来自手指的压力，上杆时我从旁帮助她保持平衡，随后让她自由转动。

2一切为了平衡

　　寻找恰当的站姿时将双手放在臀部是个不错的选择。如果同时能闭上双眼，便能增强你的感知。基本上，你应该将手指放在髋部——也是你弯曲身体的部位。与此同时背部实现了理想的倾角。运用铅垂能够帮助你检查身体角度是否合理。将一根球杆垂直握于右肩内侧，杆身接近膝盖，同时指向脚掌。

　　我在前面提到过有次序挥杆的重要性。就保拉而言，在开始挥杆的几英尺内，她感到杆头稍稍关闭。换言之，她让杆面对准高尔夫球（对容易过度挥杆的人来说，这是个不错的想法，可以避免上杆时陷入困境）。注意双手与球杆在球至目标两点间的直线内运动，杆头留在双手以外。
　　

3抬起右脚脚跟增加阻力

　　最后一项练习适用于想要增加右膝与右侧大腿阻力的球手。在同大卫·利百特共事的几年间，我有幸目睹众多顶尖球手都在运用这招击球。你要做的就是练习抬起右脚击球，这会让你即刻感受到右膝的收缩。尝试着在抬起右脚脚跟的同时将重心转移至身体右侧。

4检查次序的关键

　　我们在审视上杆动作时期望达到当双手与腰部齐平时完全转动手腕的效果，同时我们希望看到球杆均分右肩。这些参照指标告诉我球手是否在合理的区间活动。保拉进行至该位置时，只需转动双肩和身体便能完成上杆。杆头与双手同时到达上杆顶部——这就是理想的次序。