中暑可以致命！

h847249512 · 发表于 2016-6-7 00:00:00

中暑可以致命??

萬里無雲加上酷熱天氣打球，球友密切注意身體狀態

每年夏天，在高爾夫球友當中也會聽到有人在酷熱天氣下打球中暑，甚至在球場中暑休克猝死，就剛過的週六，也許剛踏入夏季，大家防範意識不足，光是觀瀾湖高爾夫球會的東莞區域球場已有十多人中暑。
那中暑是不是這麼容易？中暑又是什麼，怎麼避免？以下帶大家一同了解一下：

中暑不是天氣越熱才更容易！
通常情況下，為了保持人體的恆溫，體內新陳代謝產生的餘熱必須通過傳導、對流、輻射等多種形式排出體外，使體溫和外界的溫度達到平衡。如果氣溫升高，以傳導和輻射方式的散熱減少了，汗液蒸發的散熱將逐漸增加。當氣溫在35—39℃時，人體餘熱的三分之二將通過汗液蒸發排出。如果環境中相對濕度較高，汗液排泄就困難，人的體溫調節系統不能完成調節功能，這時，人就要發生中暑。
中暑的發生不僅和氣溫有關，還與濕度、風速、勞動強度、高溫環境、曝曬時間、體質強弱、營養狀況及水鹽供給等情況有關。誘發因素很複雜，但其中主要因素還是氣溫。
根據氣象特點，可將發生中暑現場小氣候分為兩類：一類是乾熱環境，這是以高氣溫、強輻射熱及濕度小為特點，環境氣溫一般可較室外高5～15℃，相對濕度常在40%以下；另一類為濕熱環境，氣溫高，濕度高，但輻射熱並不強。由於氣溫在35～39℃時，人體2/3餘熱通過出汗蒸發排泄，此時如果周圍環境潮濕，汗液則不易蒸發。
據實驗研究，導致中暑發生的氣象條件為：相對濕度85%，氣溫30～31℃；相對濕度50%，氣溫38℃；相對濕度30%，氣溫40℃。

中暑的分類：
1、先兆中暑：
在高溫環境下中，中暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發麻，此時體溫正常或稍高，一般不超過37.5 。 C。此為中暑的先兆表現，若及時採取措施如迅速離開高溫現場等，多能阻止中暑的發展。
2、輕度中暑
除有先兆中暑表現外，還有面色潮紅或蒼白、噁心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、循環衰竭的早期表現，此時體溫超過38。 C。
3、重度中暑
不僅有先兆中暑、輕症中暑的表現外，還並伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱的症狀。
4、重度中暑還可繼續分為：
  （1）中暑高熱，即體內大量熱蓄積。中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱，體溫可超過40度。
  （2）中暑衰竭，即體內沒有大量積熱。中暑者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等。
  （3）中暑痙攣：
即與高溫無直接關係，而發生在劇烈勞動與運動後，由於大量出汗後只飲水而未補充鹽分，導致血鈉、氯化物降低，血鉀亦可降低，而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋），口渴，尿少，但體溫正常。
  （4）日射病：
即強烈的陽光照射頭部，造成顱內溫度增高。中暑者出現劇烈頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神誌障礙，重者發生昏迷，體溫可輕度增高。

專家指出，以下這些人是中暑高危險群，如果一般人在熱的環境下兩個小時中暑，這十一種人可能半小時就中暑了。以下介紹11種類型介紹經常中暑是什麼原因：
1. 肥胖者。胖的人皮下脂肪厚，比較不容易散熱，此外，身體有大塊肌肉的人運動時，因為每單位時間產熱的量比一般人多，是中暑高危險群。
2. 劇烈運動超過體能可負荷者。因為運動會加速體內產生熱量，運動量愈大，產熱愈多，容易中暑。
3. 水分補充不夠，不利身體排汗。
4. 睡眠不足。排汗需要好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠，常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，影響排汗。曾有個年輕人，平時跑全程馬拉松(四十二公里)沒問題，有一天跑十公里就突然倒地，緊急送醫診斷是中暑導致急性腎衰竭，原來他前幾天熬夜，睡眠不足導致。
5. 腹瀉。如果最近猛拉肚子，容易因流失過多水分導致身體缺水。
6. 使用抑制排汗的藥物。例如含抗組織胺的感冒藥，副作用會抑制副交感神經系統，而排汗需要靠副交感神經系統運作，一旦被抑制，會影響排汗功能;另外若使用精神科用藥鋰鹽或利尿劑，可大量排尿，身體易缺水。
7. 有慢性病或心肺功能不佳者。
8. 使用安非他命者。因為安非他命是交感神經興奮劑，可使心跳加快、身體大量產熱。
9. 有代謝疾病者。例如甲狀腺機能亢進的人，代謝率高，體內產熱也多。
10. 好勝心強、有強迫性格事事求勝者。參加運動競賽時為求勝而做超出體能的運動。
11. 先天汗腺不發達，不太會流汗者。

球友們應採取的措施：

1. 打傘
既簡單又實用的方法，除了減低暴晒亦可以危急時擋住了亂飛的白球。

2.  飲水莫待口渴時
口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚，但大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學方法。

3.  少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。

4.  開球前別吃辛辣食物：醫生認為，儘管大熱天裡吃這些東西難以想像，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助於降低體溫；