【球技】如何提升挖起杆水平

kenlenb

说挖起杆是球包中最重要的球杆很容易引起争议，有些人认为是推杆，而其他人则推崇木杆。但如果你做足了功课，就会发现运用挖起杆控制距离及球路的能力越出色，抓住机会得分的可能性也就越大。

关键在于不论是高挥杆还是四分之三挥杆，你必须找到让自己识别最优距离的方法。我们都有自己的偏好——你也必须建立自己的喜好。


挖起杆是最受教练欢迎的教授领域，因为众所周知，这方面能力的提升很快能通过球场上得分的下降加以反映。我在挖起杆部分最关注的是距离控制，它同样也应该引起你的注意。你必须了解在自己最连贯的挥杆动作中，高尔夫球究竟能飞多远——找到答案的唯一途径就是多加练习。起初我建议你将注意力放在两种挥杆动作上，即将双臂伸至身体11点钟方向的高挥杆以及接下来的半挥杆。看看球包里的挖起杆，快速在脑海中评估上述两种挥杆方式将对球的落点产生何种影响。控制短打的关键在于平衡不同球杆的倾角。

（左）运用几根水平仪将自己的挥杆思路引致一个确定的目标上
（中）这是我的高挖起杆动作——舒适、有序、平衡
（右）送球过程中转身加速帮助我平稳完成结束动作

      （左）缩短握杆距离进行半挥杆
（中）此时你应该感受到双臂和上半身在下半身的支撑下旋转
（右）在身体各部分的配合下完成结束动作

举例来说，我知道自己用54度球杆击球时球能飞出85码远——这是舒适、有控制挥杆的结果。54度挖起杆也是我最钟爱的球杆。运用激光测量不同挖起杆的击球距离是最佳方案。待你测量过各挖起杆的平均击球距离后，可以把结果写在相应的球杆上。有了这一信息，你击球时也会信心倍增。

在测量每根挖起杆的击球距离时，请记住：
1.收紧站姿，在整个过程中尽量将重心的至少60%放在前面的脚上
2.有控制的挖起杆击球实际是双臂及上半身的动作，因此不要移动重心
3.自然、完全地释放球杆，保证击球力度
4.送球时实现身体的完全转动，胸部朝向目标左侧。

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