【球技】移动，然后击球

云浩思

重心的移动与挥杆方向保持一致，是控制节奏和创造最大能量的关键。


如何聪明地瞄球


击球前的常规练习能帮助你的身体和大脑进入最佳状态，你在练习的过程中要对此多加关注。仔细思考自己想要击出怎样的球——尤其是身体的站位，是其中不可或缺的一部分。
走上练习场上后，我通常会在地面上放置几根球杆，以此检测自己的站姿是否恰当。双脚间呈“T”字型摆放的球杆能帮助我检测球位。使用中铁杆和短铁杆时（图中我拿的是6号铁杆），我喜欢将球放在站姿的中央部位。使用长铁杆和木杆时则将球稍稍向前移动，但不能过于靠前。记住，球位相对于站姿的参照物不是脚趾，而是脚跟内侧。

“先发制球”


反复练习挥杆动作中球杆首次离开球的环节（或者干脆练习上杆至顶点的动作）能让我很好地体验到真正挥杆的感觉。我还发现连续摆动球杆能放松双手、两臂甚至整个上半身的肌肉，这对寻找合适的节奏而言至关重要。


不论你已然身经百战，还是初入高尔夫之门，在挥杆前的常规练习中向上摆动球杆是必不可少的动作。一旦你找到了相对于球的恰当站姿，试着在完全向上摆动杆头的前提下进行挥杆练习，放松双手及手腕。与此同时，你应该感觉到重心即将移至身体右侧。在摆动球杆时，我感到了身体右侧的“震颤”，这证明击球前我的重心确实移向了远离目标的一侧。

避免无用功



后转身是高尔夫中最常见和危害力最大的错误，它扼杀了你想要出色上杆以及稳健击球的梦想。


当到达上杆顶部时，如果你的重心停留在身体左侧，不仅会破坏动作的流畅性，还会导致重心在下杆时偏离目标。换言之，如果你要后转身，那么重心转移的方向就会与挥杆方向相悖。结果呢？击球缺乏力道和精准性。

转向身体右侧


上杆时不要害怕离开球或者真正走到球后。如果你想在击球的瞬间抓住机会释放球杆，只需转向身体右侧就够了。许多人在挥杆时不敢转头。别害怕，看看世界顶尖球手的表现，你会发现他们会将头稍稍转向右侧，从而促进双肩的自由转动。



将重心的移动与挥杆方向保持一致是创造力量的关键，对女性球手而言尤其如此。如果能将左肩转至右膝上方，你就找到了理想的姿势。

双臂随着身体的转动自由摆动


我认为自己的挥杆多多少少受制于上半身的活动，同时我又确实喜欢在上杆的顶点高举双手，让球杆平行于球到目标之间的线。在这种姿势下，我的重心位于身体右侧，这样击球时就能强烈地体会到“放松”的感觉。这一切的结论就是我听任双臂自由击球，此时重心转至身体左侧。在整个击球过程中，我的身体实现了完全旋转。


本文所述的做法以及想法给了我很大的帮助，如果你也能花一点时间加以练习，我保证你一定会收到立竿见影的效果。