【球技】有助提高推杆精准性的DIY小技巧

灬月影灬

找到你的“中心”
平衡是稳健击球的基础

伊恩·波尔特、卢克·唐纳德、泰格·伍兹以及史蒂夫-史翠克皆是家喻户晓的球场悍将。尽管他们的击球方式各异，但有一点却是相同的，即当他们摆好推杆姿势后，你会觉得他们能将这个动作保持一整天。他们的瞄球方式之所以看起来既舒服又稳定，是因为双脚很好地保持了平衡。

相反，表现平平的推球手在初始阶段总是缺乏平衡，他们的身体重心要么会离开球向后仰，要么会朝着球的方向往前倾。成功击球的目标是沿着既定线路用推杆杆面垂直击球，因此平衡的重要性显而易见。失去平衡会破坏你的连贯性。

寻找平衡很容易：首先选择正确的站姿，然后轻轻前后晃动身体，直到感觉重心落在了双脚上为止，此时身体也会稳稳站立。你在推每个球之前都应该找到这种感觉，即从头到脚的平稳。有了平衡做基础，击球时杆头脱离控制的可能性就会减小。


平行线
我发现的另一个普遍错误是身体相对于杆面的方向不够理想。许多高尔夫球手将全副精力都放在用推杆瞄准目标上，却没有考虑到身体的方向。这里臀部起着指向标的作用。如果臀部相对于目标线打开或者收紧，杆面在击球的瞬间就会受到影响，导致推球过程中的拖拉现象。我喜欢高尔夫球手在瞄球时身体与目标保持绝对的平行，同时在击球的过程中保持臀部不动。

改善身体朝向的一个简单方法是在腰带部位穿一根木棍或者旧球杆，让它平行于目标线。瞄球时请朋友帮你拍一张照片，以检查身体各部分的线条是否也与目标平行。接下来注意保持臀部不动，以免腰间的球杆跑偏。双肩应该向后转动，带动推杆朝着目标直线击球。


错误：如果瞄球时臀部以及身体打开或者收紧幅度过大，你就不得不在推球时做出补偿。改正方法：定期练习上面的技巧，确保在击球过程中臀部与高尔夫球保持平行。

保持身体“置中”，让双臂以及肩膀控制击球
我们都经受不住推球后即抬头看结果的诱惑。感到紧张是正常现象，但过早抬头的后果很严重，因为头部的转动会带动身体的转动，进而臀部以及杆面的位置都会发生变化。

出色的球手都相信自己的击球能力，因此不需要抬头寻找球的落点。他们只是低着头等待听球落地的声音。让头部和身体保持不动的一个好办法就是在臀部两侧分别放置一根球杆或者木棍，然后开始击球，集中精力把双眼定格在击球的位置，这样臀部的球杆才能保持不动。

强化“感觉”
高尔夫球手总是向我抱怨很难判自己推杆的节奏。我解释说在果岭上我们每个人都有与生俱来的感觉，你要做的就是唤醒自己的本能。导致这个问题的部分原因是我们总在朝着某个球洞练习推杆，很少花时间进行没有目标的感觉练习。闭眼技巧虽然简单，却能有效强化你的感觉。此外，它还能帮你排除击球时的杂念。

闭上双眼，眼皮不要颤动（如果做不到这一点，就说明你依然想得太多！）现在开始练习击球，注意感觉自己的动作。练习几分钟后再加一颗球。在脑海里设想球在果岭上滚出了多远的距离，然后睁开眼睛看看结果——你的猜测准确吗？反复练习，不断增加击球距离，这样你判断球滚动距离的能力就会大大提高。