【球技】爱上沙坑

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沙坑球没有理由让你心生恐惧，或者为你创造麻烦。只要学一点简单的技巧，你就能体验出色完成沙坑击球的乐趣，而且乐此不疲。当你第一次听到自己成功击球发出的清脆声响时，就会盼望再听到第二次、第三次......这是好事情。磨练沙坑球球技，学习如何释放球杆以及完成击球，会让在使用挖起杆时更赋雄心壮志。


让杆头教你沙坑技巧

我可以花半个小时时间详细为你解释我所使用的沙坑球技巧，但这远不如你从亲身实践中得来的经验有效。下次当你走上练习场时，试试这项练习：


开始时花两三分钟时间仅用右手（如果你是左撇子球手，就用左手）挥球杆。暂时不要管高尔夫球，把注意力放在用厚重的杆头底部击打沙坑上面。首先你要用右手手指转动球杆，从而打开杆面。（如果开始时球杆顶部与地面垂直，那么将它顺时针转动至初始位置的2点钟方向。）把脸转向右手握杆的方向，双脚朝挥杆方向稍稍开立，然后自由挥杆——释放右手后感受杆头的加速度，听杆头与空气碰撞发出的声音。
打沙坑球的关键即是保持杆头的速度在划过沙子时仍保持不变。当你以正确的方式释放球杆后，杆头会加速运动，这时开放的杆面略过沙坑，发出清脆的响声，要不了多久你就能分辨出好球的声音了。杆面打开得越大，杆头切入沙坑的角度就越大，你的感知也会更清晰。要想成功击出沙坑球，杆头速度是关键因素。掌握了这一点，你就踏上了成为出色沙坑球手的道路！


旋转与释放


沙坑球是帮助你保持好成绩的绝招。这听起来简单，但关键在于握杆姿势。

就普通沙坑球而言，我通常站在与目标呈30度角的位置，将重心偏向身体左侧，弯曲膝盖，然后把双脚轻轻陷入沙中，保证站姿的稳定。（出色的沙坑球打法仅仅关乎双臂和上半身的活动，不涉及重心和两脚的移动。但是你必须放松身体，面朝目标站立。）
我教给球手最好的技巧就是将球杆顶端对准肚脐，这样双臂和两手就与身体处于协调一致的状态，然后朝与左脚脚背相反的方向击球。接着我会转动球杆，打开杆面，同时保证杆面垂直于旗杆所在的直线。一旦我认为杆面处于较为理想的位置后，就握紧球杆准备击球。

确立好击球姿势以后，挥杆就相对容易很多，你只需跟随身体的活动就足够了。杆头、手腕和前臂都的旋转会带动胸部的转动。下杆时顺序正好相反，胸部转动，同时释放前臂和手腕，让杆头略过沙子。然后用球杆击打沙子，前后转动肩膀时保持双臂和手腕处于放松状态，释放球杆后会听到击球发出的清脆声响。