【球技】找到释放挥杆的感觉

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所谓“释放”是指下杆时，运用杆头的重力与球杆的惯性，让球杆加速并进入触球，也是下杆时随着加速过程顺势产生的动作。然而，大多数业余球友在下杆时，会用双手企图加工，想要增加力量或控制杆面的方向。然而，不论是双手刻意加力，或是双手翻转的控制动作，结果往往是导致触球品质不佳，或是失去杆头速度。

在挥杆过程中，杆面会随着腰部与双手进入加速，并在杆头趾部的惯性作用下自然回正。如果双手开始用力，回正就会受到影响，如果紧接着双手试图去“帮助”杆面回正，就会导致一连串失误。保持双手放松，让释放自然发生，才能轻松掌握方向与速度。请尝试透过以下练习，来掌握释放时双手保持放松的感觉。


双手分开练习[size=1em]

[size=1em]手握住球杆，右手则往下握在靠近杆身的部分，轻轻扶住球杆，并让右手食指伸展放在杆身上。

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进行挥杆练习，注意通过触球时杆面自然转回的感觉。在分开握杆方式下，右手在下杆时不会影响杆面的自然回正

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杆头通过触球区后，可以试着让右手顺势放开杆身，感觉利用杆头惯性加速通过触球。回到正常握杆方式后，试着做出相同感觉。



单手抛球练习

地上画或者放置一个物品模拟为球位，右手拿一个高尔夫球，做出瞄球准备姿势，并模拟挥杆动作做出上杆。

然后转动身体，让右臂自然伸展，将高尔夫球抛向地面上的模拟球位点。这是释放球杆时，右手应该产生的感觉。



来源：高尔夫教学