球技︱瑞奇·福勒口述自己的击球技巧

饕餮耄耋魑魅

原题：《4 Keys To Go Low》（四个步骤来放松）作者：Rickie Fowler（瑞奇·福勒）
我觉得挥杆时还想着调整球杆的位置是一件很糟糕的事情，这使你紧绷且充满畏惧，最终让你丧失自然的挥杆和节奏，下面我将告诉大家这方面我的技巧。要做到真正的放松与冷静，击碎之前一直存在的击球障碍，你就得减少球杆在你脑海里出现的次数，而把注意力放到心理层面上来。我是PGA巡回赛里少数几个不需要教练的球员之一，我得意思不是技术不重要，而是在我发挥最好的时候是我心理状态最放松且技术构成最简单的时候，你也应该尝试着这样做。

左图：瞄准。让杆面方正指向目标。确定一点进行瞄准，然后就位  右图：自信。完成简单试挥杆后击球，记住保持侵略性
姿态：选择一个点
用你的眼睛来帮助身体调整目标指向，反复练习，你就能做到自然的调整。你也可以使用球杆或者挥杆指示棒来辅助指向，但是这些都会随着时间变化而发生偏差，所以你需要一点小伎俩：站到球的后面，将目标看作一点，球看作一点，再在球后方它们两点的延长线上确定一个点来保证是直线，然后在球靠近目标那一侧的前方两三英尺处的直线上确定一个点，然后就位准备击球，这样的话你的杆面就只用去瞄准球前面很近的目标，而且之后你也不用抬头再去确认目标的位置。
心态：信心
当你打出一个坏球时，你就要问自己，是姿势还是心态出了问题。大部分业余球手都能很快的找到自己的技术性错误，比如：“抬头了”、“脊柱侧移了”等等，但是我认为导致大部分业余球手犯下技术性错误的原因都在心理层面，其中包括对自己的挥杆不自信、亦或是对距离没把握等，这就要求要培养信心去做到信任，我知道这说起来容易做起来难，但是你必须注意这一点。

姿态：更近的距离

在我前期准备完成后，我向前站一英寸，然后臀部后移，给手臂腾出空间，自然舒适的双臂状态能让挥杆更轻松。
心态：切忌多想
在我职业生涯的初期，我经常告诉自己：“我要让球飞多远”，并且脑海里只有一个数字，不去考虑过多的外界因素。

姿态：上杆顶点的停顿

当我上杆至顶点时我会做出一个小的停顿，如果说整个挥杆是一首小曲子的话，那么这个这个停顿就是不可缺少的一个音符。
心态：三思而挥杆
当球道要求我打一个小右曲时，我依然会按照我的节奏打一个熟悉的小左曲，不值得为了离果岭近一点点而冒险。

姿态：保持速度

在球离开杆面后依然保持杆头速度，甚至更快，这一点是保证你的球是否有力且准确的重要一点。
心态：忘记高尔夫
这一点在一轮缓慢额比赛中尤为重要，在这样的一轮中你不得不多次进行等待，这时想一些其他事情或者和同伴打打趣能让你依旧保持活力。


来源：golfdigest