球技︱上杆需要的五大要素

王老昌

检查上杆关键点，获得稳定挥杆。
击球点是挥杆的关键，而高尔夫挥杆又是一系列的连锁动作。所以，组成挥杆的各部分都对挥杆稳定性有影响。在上杆动作上花些时间会对你的整个挥杆起重要作用。

1 宽度
做上杆动作时要留意球杆的位置，在球杆到达顶点时要保持其与头部及上半身间的空间。这样有助于提升挥杆稳定性，同时增加击球力量。
2 眼睛/头部位置
如果头部转幅正确，你的手部与眼睛的配合会更加顺畅，所以双眼是自然看向小球的。如果你需要在上杆时转动头部以帮助双肩充分转动，这样也是可以的。
3 胯部平衡转体
正确的胯部转动能帮你完成上杆动作，同时增加挥杆力度。想像由左脚踝向上划一条线，转体时要将胯部保持在这条线上，从而保证有效转体。
4 肩部绕脊柱转动
试着让双肩转动90度的概念没有错，但如果在这个过程中你没有保持住脊柱角度，那就会使稳定性受到影响。所以，要确保在练习转体的同时保持住脊柱角度不变。
5 双脚放松
挥杆中的关键点总被人们所忽略，如果双脚肌肉紧紧抓住地面，那身体将无法正常转动。所以，让双脚放松下来，感觉就像是大树的树根松散而有力。






来源：高尔夫大视野