㊙一篇微信，教会你各种困难球脱困术！（长草+沙坑+树林…真全面呀！） ...

双鱼得分 · 发表于 2014-12-9 00:00:00

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“业余球手的大多数差点，都来自某两三个洞。”这不是耸人听闻，而是美国百佳教练吉姆·萨蒂的精辟总结。博基并不可怕，学会在逆境中控制损失，是成为高手的必修课。请看本期百佳秘典，同时也是完结篇——脱困术
总有几洞你会打得很顺，觉得前途一片光明，然后一不留神就坠入了痛苦深渊。这就是高尔夫，惩罚你内心深处的一切错误。没有人的一轮比赛是完美的，职业球员即使打到5字头，也存在着击球失误。如何更好地解决问题，让损失降到最低，是业余球手成长过程中的必修课。
本期，也是百佳教练秘典的最后一篇——脱困术。你可能会在场下遇到各式各样的问题，这里只能挂一漏万地为你试举若干例子。除了介绍处理问题的方法，目的还在于开阔你的思路。当你遇到没见过的问题，气愤之余，你不妨想想如果让结果变得能够接受。有时候处理问题的方法不止一种，权衡利弊，你会找出自己最有信心的办法去解决它。记住，好的办法会让问题变得简单，别输给了情绪，那会错上加错。
长草区
设计逃脱方式
要选择以什么样的方式逃脱长草区，需要考虑的关键因素是你的站位，而不是距离
状况
你的开球落进了长草区，与果岭相距200码。你知道，面对这样的距离，一记3号木或者长铁杆击球足以使球靠近果岭，但你不确定草丛会对你的挥杆产生怎样的影响。

解决方法
检查一下球陷入草丛的深度，以此决定你应该直攻果岭还是打安全球。

打安全球
球深陷长草区，无法实现稳固触球，击球距离不足以使球飞上果岭。使用5号铁木杆或者6号铁，下杆轨迹应该陡一些，就像砸击那样。由于你此时需要关心的是能否实现干净触球，手感如何无关紧要，这意味着你的顺势动作应该小一些，双手与肩同高。
原则：球陷得很深，收杆时双手处于较低的位置。
直攻果岭
当你决定要直攻果岭之后，就不要犹豫可能带来的危险了，但这不代表你要发力猛击。握杆要牢（如果从1到10打分的话，现在要握8分紧），做出流畅的挥杆，做出全挥杆的收势，使杆头充分还原。这意味着你的顺势动作要大，收杆时双手要高于肩部。
原则：球陷得不深，收杆时双手高举。

长草区选杆技巧
在长草区用长铁杆还是铁木杆

铁木杆的杆面长而窄，杆头底部宽，因此重心更低，能够让球飞得更高——哪怕你的挥杆速度低于平均水平，铁木杆的构造也可以将球打高。而且，在长草区，铁木杆比铁杆在冲击球前后杆面受草叶牵拉而闭合的可能性更小，因此，铁木杆在方向上也比长铁杆靠谱一些。

长草区攻果岭
即使你的球偏离了球道，你仍然有保帕的希望

状况
你的开球落进了长草区，而你厌倦了用挖起杆把球打回球道上——你想知道直攻果岭的方法。
打法
如果球没有完全埋在草叶下面，你就不必退缩。下面的诀窍将帮助你给予球足够的推动力，使球离开长草区，落在果岭附近或果岭上！
站位
球对准站位正中，将大部分体重置于前脚掌。使用长一号的球杆，使杆面开放5度。
上杆
上杆轨迹要陡，使大部分体重保持在前脚。同时，转动前臂，左腕向外侧翻转。这会使杆面进一步开放，在这种情况下，这样做是有利的。
下杆
采用标准下杆动作，但还原动作应该夸张一点，你应该感觉自己像是在向着目标抛掷杆头。下杆过程中，草叶会缠绕杆颈，导致杆面闭合，而你之前所做的杆面开放恰好能弥补这种倾向。挥杆轨迹越陡，则球杆与长草接触的时间越短，从而减小了草叶对挥杆速度的影响。
你使用的球杆越长，则实现这种击球的难度越大，使用中短铁杆击球，你就能争取在这一洞保帕。
名家箴言
“在齐膝长草里，要选用杆面倾角最大的球杆。”——佛雷德·格里芬

长草区的接座击球
用杆头上接座部分，刨出深埋草中的球
状况
在高高的长草中，要使杆面触到球很难，下面的方法将告诉你如何充分利用整个杆头战胜长草。

步骤一：增加杆身硬度，使用挖起杆或P杆，握杆时双手下移1英寸。这样有助于增加杆身硬度，并控制杆头穿过草叶。

步骤二：利用整个杆头，使杆头底部触地，使球处于杆面与接座形成的V字型内。这样能够使冲击球时杆头重量处于球后方，杆面与接座形成的角度会使球沿着目标方向线起飞。

步骤三：球位后移，杆身前倾。站位，球对准右脚跟内侧。这会使得挥杆轨迹变陡，减少杆头接触到草叶。瞄球时杆身前倾，使双手处于杆头前方。

步骤四：挥杆轨迹要陡，击打球后部。尽量减小顺势动作幅度，就像在沙坑中打荷包蛋球一样，你应该感觉自己好像要使杆头留在草根里。

沙坑球
荷包蛋对策
打一般的沙坑球时，杆头掘进沙中将是一场灾难，但这应对荷包蛋球却有奇效
状况
你的球陷进了一处陡峭沙坑壁上端，有四分之三埋在松散的沙土中。在这种情况下，光是站位就够叫人头疼了。上杆不会有什么问题，但深深的沙子和上方的沙坑边缘将会极大地限制你的顺势动作。

打法
在这种情况下你很难不使杆头掘进沙中，但别担心，那正是你需要做的！事实上，这种最常见的沙坑球失误却能帮助你脱离困境。你只需做出大力的，没有收杆的挥杆动作，猛砸那愚蠢的沙坑！
步骤一：后脚比前脚更加深入沙中，使用反弹角最多的挖起杆，瞄球时使杆面开放一些；
步骤二：做全挥杆的上杆，然后猛击球后方即下方一两英寸处的沙面，好像要把杆头砸进沙中一样。进入沙面时应使杆头保持加速；
步骤三：不要指望做出顺势动作，当你的杆头缓慢地脱离沙面时，你的球已经和半杯沙子一起越过了沙坑边缘，向着果岭飞去了。
名家箴言
“身体重心的稳定性决定着挥杆动作的稳定性。”——西摩·邓恩

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沙坑后缘巧站位
你无法做出标准站位，那又怎么样？一只脚站在斜坡上，沿着斜坡挥杆即可
状况
你的攻果岭击球掉进了果岭边沙坑，靠近沙坑后缘。你必须做出很窄的站位，这就导致球位后移对准右脚。当球位如此靠后时，你很难做出正确的沙坑球挥杆。
打法
右脚移到沙坑上方外侧，将其置于沙坑后方的斜坡上。你也许以为这样的站位就像窄站位一样，会大大影响挥杆动作，但它实际上会把这种高难度球位变成标准的下坡沙坑中爆炸式击球。击球的诀窍是调整身体角度，使得挥杆与斜坡保持水平。

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逃脱球道沙坑
下肢保持静止，让球回到草地上

状况
你的开球进了球道沙坑。

打法
步骤一：握杆时双手稍微下移，这样你才能够做到先触球后触地。
步骤二：球对准站位正中后方。
步骤三：加宽站位，争取使下肢保持静止。你应该感觉到身体保持稳定，这样你就不会过多地利用双腿的力量。
名家箴言
“在球道沙坑击球，要尽量减少脚步动作，双手应该从始至终到位。”——汤米·阿穆尔

树林里
低飞砸击
当球前方有树枝遮挡时，有力的低飞砸击是你挽救杆数的唯一选择

状况
你的开球经常偏离球道，落进障碍区。其中麻烦最大的状况之一是，需要做出低飞砸击，使球由树枝下方穿过。你的常见失误是打得太高，让你陷入了更严重的麻烦。在这种情况下，你往往要打上好几杆才能重返球道，这对你该轮比赛的成绩大有影响。你需要找出一种稳定的打法重返球道，甚至攻上果岭。
打法
要成功地打出低飞球，并让球拥有足够的动力返回球道或飞上果岭，你需要掌握一些特殊技术。首先选择杆面倾角最小的铁杆，握杆时双手下移一英寸，这样能够加强对球杆的控制，并且减少有效杆面倾角。完成握杆后，做几次小幅度的试挥。打这种球，上杆和顺势动作的幅度不能大，挥杆至髋部高度即可。现在，站位，重心偏向前倾身体。这种调整会让挥杆轨迹变陡一点，帮助你做出向下的击打。完成这些调整后，你只需专注于自己选择的目标，做出稳固的挥杆，触球过程中保持加速。
要点回顾
选择杆面倾角最小的铁杆
握杆时双手下移一英寸
站位时，重心偏向前侧的身体
做出小幅度的上杆和顺势动作
专注于目标，启动挥杆

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砸击得分
这种打法能够使球低飞，帮助你回到球道
状况
你的球落进了树枝下方的长草区，你必须先使球回到球道上。过去当你遇到这种情况时，你的杆数一定会大大上升，从而毁掉你的整轮比赛。
打法
砸击时，应将大部分体重置于前脚，双手对准站位正中稍偏前方，使得杆身向着目标倾斜。先想象自己将会做出低飞的、力道十足的击球，再上杆，上杆幅度比以往小一些。
下杆时，使重心进一步向着目标移动——不要使重心落在后侧身体！杆身将会进一步向着目标倾斜，以减小有效杆面倾角，并做出向下的击打，帮助杆头穿过浓密的草丛。触球过程中保持转体，这样有助于打出低飞球。
在顺势动作中想着让你的胸部正对前脚，当双手与胸部同高时收杆。收杆时，杆头应该与双手同高或低于双手，趾部笔直指向目标。

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飞越高障碍
球前方有大树遮挡？没问题！下面的文字将会教你如何飞越大树

状况
你的开球偏离了球道，但面对的距离可以用中铁杆攻上果岭。你的球位很理想，唯一的问题是，在你和果岭之间有一棵大树。

打法
你可以选择打安全球，利用特殊铁杆半挥杆先把球打回球道上，但你此时急于降低杆数，以求在本轮比赛中获得更好的名次或打到原定的目标杆数。通过对你的站位和挥杆做一些小调整，你就能够加大有效杆面倾角，使球飞越大树，在果岭上着陆。

步骤一：球对准左脚跟，使杆头底部触地，双手对准球，杆身不要前倾。同时，将杆面转至开放几度，以加大有效杆面倾角。

步骤二：打出高飞球的秘诀就是挥杆陡，做出更垂直的下杆，向下击打，使球迅速上升，达到更高的飞行高度。为了制造出更陡的挥杆轨迹，上杆时手腕迅速上翘。

步骤三：冲击球过程中，应感觉头部处于球后方，触球时双手正对杆头。不要让双手超过杆头，那样会减少有效杆面倾角，使球低飞。

步骤四：关于控制弹道有句老话：高飞球顺势动作幅度大，低飞球顺势动作幅度小。收杆时双手高于左耳，就是应有的大幅度顺势动作。
名家箴言
“切球时，要保持双脚收拢站立，以防止身体的不必要移动及重心的转移，并加强单个手臂的动作。” ——凯瑞·韦伯

特殊球位
沙坑外大下坡
稳定好下肢，你就可以考虑进攻果岭的问题了
状况
你的攻果岭击球落在了一个你完全想不到的地方——沙坑外的一处大下坡上。
打法
要控制这种看起来难度很大的球位，你需要做出更稳固的站位，利用双手和手臂的力量挥杆。
加宽站位，双脚张开约45度，双膝同时指向外侧。你应该感觉像在骑马，这些调整能够稳定你的下肢。然后下蹲，使得你的上体更加靠近球，利用双手和手臂的力量挥杆。你需要瞄准目标右侧，因为这样利用手臂的力量挥杆会使得杆面过早闭合，球会飞向左边。

名家箴言
“遇到球位低于脚位的情况时，要增大膝盖和髋部的弯曲程度。因为下坡会使你失去平衡，通过加大双脚站位宽度，从而保持身体的平衡。”——肯·文图里

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石边击球与杆身长度
发挥创造性，将糟糕球位的损失降低
状况
有时候你会看到球旁边有栅栏、树根、固定树的支架、广告板等不可移动的物体。比如图中这块岩石，它严重地影响了你的上杆。与接受罚1杆到后面抛球的处置相比，还有其他更好的解决方法吗？

打法
步骤一：杆面瞄准目标，转身，瞄球，使新的目标方向线与障碍物平行。握杆时，杆面瞄准的是你现在的目标方向线的左侧。在心中做一下预演击球，想象着球杆沿着障碍物底部移动，球向左飞。
步骤二：做大幅度的挥杆，以球杆趾部触球。不要马上抬头看球，不要害怕打到左腿。球会向左飞，几乎没有旋转，着陆后会滚动一段距离，为你留出推杆的空间。面对不幸的球位，能上果岭就是很好的结果了。

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下坡球位
这种情况下很难控制站位，但所谓会者不难，掌握了一下诀窍，你就可以轻松脱困
状况
你的球停在下坡处，与果岭相距150码。
打法
上体沿着斜坡倾斜，重心对准下坡方向的脚。做几次试挥，杆头击中地面的地方就是球应处的位置。事实上，球应正对你的面部前侧。

名家箴言
“很少有什么练习法，像用一支球杆打完一轮的练习那样宝贵。” ——哈里·瓦登

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打痕中稳固触球
你的站位决定了是否能够实现干净触球
状况
你的球停在了球道上一处打痕的后部，使得球底端位于杆面下缘。除非你做出调整，不然你必定打薄。
打法
步骤一：选择短一号的球杆，球对准右脚跟内侧一两英寸处。双手对准裤子拉链。这会使杆身向着目标倾斜，减小有效杆面倾角——选择短一号杆的原因正是因为减少杆面倾角后，球落地会产生更多的滚动。将大部分重心置于左腿。
步骤二：上杆时手腕迅速上翘，使得杆头高于双手，使重心保持置于左腿。这样会使得下杆轨迹变陡，使得杆面能够接触球后部。
步骤三：下杆时，不要有意使手腕由上翘回复平直，向着球抛掷杆头。相反，应拖动手臂下落，使得杆头落后于双手。你的目标是利用碰撞的力量，而不是实现干净触球。顺势动作并不重要，你需要的只是集中精力做到先触球后触地。触球后，忘掉手臂的动作，只需向着目标转髋。
注意看，三幅图中，双手总是处于杆头前方的！

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岛果岭
岛型果岭求生术
准备接受终极挑战了吗？是击球进洞，还是下水捞球？请做好准备
状况
面对岛果岭时，你的目标最好是保住标准杆。即使是世界上最优秀的球手也不会试图在这种球洞抓鸟，风险太大了。研读果岭，选择目标时要想到如果击球不够完美，小白球会降落到哪里比较安全？下图中的岛果岭的前侧和左侧的草皮一直延伸到水塘，绝不能把这里作为你的目标。果岭右侧和后方的沙坑像是盘山路旁的缓冲区，你应当需要在失误击球时，让球停在这些区域里。
洞杯
如果旗杆在果岭左侧，瞄准果岭右半部，一记精彩的击球会给你留出两推的机会。击球偏左的话，你会更靠近旗杆；偏右时，你的球会停在沙坑中。如果球洞位于果岭前，瞄准果岭中央偏后的地方，距离应该足以使球落在果岭后方三分之二的区域。图中的果岭，后方明显比前方更宽。
风向
如果风迎面吹来，应该至少选择长一号的球杆；如果风从背后吹来，选择正常会用到的球杆。如果是从左向右吹风，你应该向目标左侧多瞄几码；如果是从右向左吹的风则相反。无论如何，远离水塘。
集中精神
选定目标和安全区后，选择长度足够的球杆，集中精神挥杆。将注意力集中在果岭上安全的一点，这样能够防止你的内心被危险压倒。