㊙跟我学，让你轻轻松松省5杆！

东方国中第伊人

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我前往练习场给4位像你一样的普通球友上了一堂惊喜课。我的目标是：显示修正预备站位中的小错误将如何极大地改善触球。没错，是极大地改善。修正那些经常被忽视的校准问题，让你轻轻松松降5杆！
同你一样，我的打球成绩也会时好时坏。有时我的挥杆非常好，可以在比赛中不假思索地击球。但有时，打出低标准杆成绩又是困难无比。职业球员和业余球友的区别在于，我们的坏运气不会持续很长时间。当球技的任何部分开始出现问题时，我会立刻查看基本的预备姿势。预备时正确做好点滴小事能让打出好球变得容易。为了证明这点，在我居住的佛罗里达州奥兰多诺娜湖附近的北岸高尔夫俱乐部练习场，我为4位随机挑选的球友略微调整了预备姿势。不到5分钟，他们每个人的打球水平都有了不同程度的进步，且无需花费心思考虑技术问题。模仿他们的新预备站位姿势，你也可以很快地修正右曲球、打好铁杆击球、让沙坑击球接近球洞、推进更多推击——在此过程中至少节省5杆。


修正右曲球：试试“摆正”握杆

卡洛斯之所以打出右曲球是因为他摆出的正是打右曲球的预备姿势：右手过多地处于握把上面。这是一个常见的问题，我和业余球友一起打球时总会见到。或许他们觉得右手在上能形成更强势的击打姿势。无论什么原因，这个预备姿势会让双肩相对于目标线开放，右前臂上抬超过左臂（上左图）。从这个姿势起步你将别无选择，只能自外向内挥杆横切过球——这正是打出右曲球的挥杆路径。相反，好的开球手预备站位时双肩是与目标线齐平，双侧前臂彼此正对（上右图）。这样更容易形成自内向外的挥杆，并在触球时摆正杆面。
如何做
以下的练习非常有效，你应该将它作为击球前常规程序。首先仅用左手握住1号木杆。右臂在身体右侧下垂，然后右手自右侧髋部沿直线上挥至握把（右图）。如果动作正确，你的右肘将会对齐或略低于左肘。这是大多数美巡赛选手采用的扎实、居中的预备姿势。当你挥杆时，尽量在触球时还原你的预备姿势，让双肩与目标线齐平、双侧前臂彼此正对。如果你做到了，杆面也将端正，击出的球再也不会右曲。

有用吗？
“绝对有用，”卡洛斯说，“让右肘略微低于左肘，我发现更容易自内向外向右挥杆，而不是横切过球。我的朋友都问我：‘嗨，你的右曲球呢？’”
“最好的1号木杆预备姿势是双肩与目标线齐平、双侧前臂彼此正对。”
——格莱姆•麦克道威尔
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修正打薄的铁杆：停止“紧抱”球

铁杆打薄的原因很多。攻果岭击球出现打薄通常是因为下杆时左髋没有足够快地扭转（不扭转就没有机会干净地触球）。沙哈博士的铁杆打薄是因为预备时站得离球太近、背部平直、双膝闭锁且重心在脚跟上（上左图）。像这样“紧抱”球，会导致无法围绕身体挥动球杆。相反，你将倾向于上杆时向上、向外抬球杆（上右图），然后下杆时使球杆朝地面猛击。如何修正？后退半步。
如何做
用铁杆预备击球时，站位要离球足够远，让身体和握把末端之间至少有两拳宽（用1号木杆时也是如此）。同时将重心放在双脚掌上，而不是脚跟。你或许感到上身过度前倾，但应该坚持这样做——前倾越多、上杆时越少向上向外抬球杆。优秀的球员更多是围着身体“环绕”球杆，且转动多于上抬。如果动作正确，到达上杆顶点时你的身体应该像一个旋紧的弹簧，处于一个击中球而不会让球杆触地的姿势。

有用吗？
沙哈博士说：“预备击球时我后退半步，练习几次挥杆后，我就能将球击得更高。我妻子将课程录了下来，我们把视频分享给朋友。现在他们都采用了麦克道维尔的建议。铁杆击球打薄已成为过去。”

修正沙坑失误：杆身向后倾斜

沙坑击球应该很容易。击球时杆头可以不触球——或者说杆头应该不触球——才能打出好结果。虽说预备击球姿势对所有挥杆都很重要，但对像这样特殊的沙坑爆炸式击球尤其重要。
和多数业余球友一样，迪恩在预备站位时会打开杆面瞄准目标左侧，同时让杆身前倾，就像正准备从球道打全挥杆击球。在沙坑里让杆身前倾是大错特错，因为这会促使杆面前缘挖进沙子。此外它还会阻止杆底反弹角将沙子推开，令杆头无力从球下面干净地通过。除非通过调整预备击球姿势启动挖起杆的反弹角，否则你将永远难以从沙坑中将球救出。
如何做
以下是我的万能沙坑预备站位。首先，相对目标摆出略微开放的预备姿势；只需向左几英尺即可。像1号木杆击球时一样让球位正对左脚跟，当你将杆头悬停在沙子上方时，让杆身向后倾斜直到双手与裤子的拉链齐平。这样可以旋转打开杆面，自动将杆面前缘抬起使之高于底面。触球时还原这个姿势，杆底会率先触沙同时反弹角将发挥作用。这种预备姿势的一个附加优点是可以在触球时形成更多杆面倾角，使球上果岭后能更快地停住。

有用吗？
“格莱姆的建议非常奏效，”迪恩笑着说，“现在我的杆头每次都在相同的位置入沙，打出高飞软着陆的击球。在练习和打球的时候我只想两件事：打开杆面和杆身后倾。”
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修正果岭三推：用“柔和”的双肘推击

推击时吉姆很难让球沿目标线开始滚动。他的问题出在双肘。预备击球时双肘弯曲过度，以至卡在身体两侧（上左图）。采用这种“拥挤”的预备姿势，让双臂没有足够的空间在肩部以下自如挥动，因此他只能用双腕向后、向前翻转杆头，没有可能实现扎实触球。
推击时双臂完全伸直（上中图）同样很糟，因为你会过度使用双肩，依靠肩部的摇摆挥杆。结果是每次推击都以不同程度的杆面倾角触球，导致极糟的距离控制。
我喜欢预备击球时拥有“柔和”的双肘，略带一些弯曲（上右图）。这让你在挥杆时不会过度使用手腕或肩部，而是依靠平稳的速度推击。肌肉紧张是击球的杀手，如果你的双臂伸直或过度弯曲，你的推击就会变得忽快忽慢。
如何做
笔直站立、双手握杆，双臂在身体前方伸直使杆身与地面平行。不移动任何其他部位，让双肘靠近身体直至它们几乎触碰到胸腔底部。接下来上身前倾直到推杆头触地。此时你的双肘应感觉柔和并准备顺畅无阻地挥杆。
有用吗？
“我尝试了格莱姆的柔和肘部预备法，感觉非常好，”吉姆说，“它解放了我的推击，让我能够将精力更集中在目标上。虽然经格莱姆指导后我错失了第一次推击尝试，但之后我开始推球进洞。我肯定会坚持用这个方法。”
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向麦克道威尔学习！

佛罗里达州中部，一个阳光明媚的周三。执业律师卡洛斯•梅伦德斯（左）正在北岸高尔夫俱乐部练习场埋头苦练，他的击球总是不能笔直地飞出。“那只是一个普通的练球日，直到格莱姆•麦克道威尔拍拍我的肩膀，问是否能给我一些建议。”梅伦德斯说。吃惊吗？当然。“当我转身看到他的脸时，惊讶得差点跌倒，”卡洛斯承认，“我非常激动，几乎忘了怎么上杆。”在2010年美国公开赛冠军的预备站位建议对差点25的梅伦德斯产生立竿见影的效果之后，他的焦虑变成了信心，开始像差点12的球友那样击球。“格莱姆很友善，我能看出他是真心想帮我进步，”梅伦德斯说，“我要一直采用他的建议，直到停止打球的那一天。”

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