㊙「珍藏」五个开球力量十足的快速贴士必须收藏的珍品 ...

@Xizi_37immUpp · 发表于 2014-7-29 00:00:00

现在的高尔夫运动更注重打远，每个球友都钟爱力量十足、激情四射的开球。其实如果一个球手不能打出290码的开球距离，保住美巡赛的参赛卡就会变得非常困难。这也是为什么球具制造商不遗余力地推销产品的增距效果，问题是，当你真的想奋力一击时，应该怎么做?我不建议每次开球都完全发力，但是如果遇到可以直攻果岭的四杆洞，或者是可以两杆攻上果岭的五杆洞呢?你准备怎么做呢?还是按标准杆上果岭吗?我建议你释放能量，秀几次大力开球!

Tips1.握杆与发力

对于双手在握把上的位置，你可能听说过”弱势”和”强势”这样的说法。在左上图的握杆中，我的双手掌面相对，球杆握把在双手的手掌内。这种姿势被认为是”弱势”，因为这种握杆不利于杆面和挥杆速度形成有效的力量组合。从本质上说，弱势握杆导致无力击球。相对而言，如右上图所示，球杆更多地被握在手指内，双手向右侧(远离目标方向)转动得更多，这是更强势的握杆。强势握杆让杆面处于更佳的位置，从而传递更有力的击球。同时，手指握杆会帮助在下杆中形成更快的抽打速度。要记住，强势和弱势是针对握杆姿势而言的，与握杆力度无关。从握杆到挥杆，要尽量避免握杆力度增加的趋势。事实上，不仅要考虑双手的握杆力度，更要注意整个身体的放松程度。我喜欢告诉我的学生去感受双手和球杆的联系是”可靠的”，这种可靠来源于双腕、双臂以及双肩的放松和灵活。在调整完这一基本的握杆动作后，你已经完成了大力开球的第一步。

Tips2:从正对到打开

由于某些原因，我的大部分学生的站位不利于他们完成大力开球。如果你想要充分传递力量，你必须能够真正储存能量，并转移到高尔夫球上。对于你的挥杆动作来说，这意味着你必须在上杆中有效地转动身体，在接下来的下杆和送杆中，身体能够对地面有效施压。为了做到这一点，你需要放弃双脚平行的站姿，采用双脚张开的站姿。在上图中，双脚平行的站位抑制了双髋的自由释放，从而不能实现双肩的充分转动。另外，前侧脚的正对姿势限制了双腿向地面的踩压以及身体的转动。这一姿势还会导致前侧脚脚踝转动过度，从而带来受伤的隐患。

注意，我这里讲的是双脚的站位，不是双脚的校准。将双脚脚尖都向外转动大约20度，你已经完成了”全力一击”的第二步。

Tips3:撕碎你的上衣!

在打高尔夫时，我们站在目标线的一侧，并不是站在目标线上。这意味着，你的挥杆平面必须有一定倾角，而不是陡直的。你的双膝、双髋、双肩和杆头的挥杆弧围绕相对稳定的头部。我喜欢把头部想象成太阳，身体的其他部位和球杆沿着环形的轨道围绕头部运动。当你上杆至顶点时，感觉左臂的充分伸展，形成宽大的挥杆弧，上衣似乎要被撕破。我能确切地感受上衣左侧在背后被紧绷。穿一件修身的上衣更能体会这一感觉。

快速贴士：为了增加转体的宽度，持握两支球杆进行挥杆，或者使用加重的训练器具。缓慢上杆，完成最大限度的上杆和前挥。不用多久，灵活的身体会让你感觉年轻10岁，击球距离增加20码!

Tips:4如何上升进攻角度

为了完成远距离开球，你需要较高的出球角度和较少的倒旋。怎么做到呢?把球充分架高!这会促使你完成上升的进攻角度，帮助你提高出球角度。对于大部分挥杆速度来说，这么做会收到最佳效果。在有了较高的出球角度后，你需要以适当的杆面位置触球，从而降低倒旋。杆面下部触球会增加倒旋，导致击球过早降落。相反，以杆面中心之上的部位击球，会收到相反的效果，即减少倒旋。杆面上部被认为是杆头的“热点”。提高出球角度，减少倒旋，达成这一神奇的组合，你将不再是同组中第一个在球道上击球的球手。

快速贴士：你的挥杆速度是多少?85、95还是110(英里/小时)?高尔夫球制造商会制造不同的高尔夫球来匹配你的杆头速度，你需要利用这一点。去你喜欢的高尔夫球制造商网站看看，找到适合你的完美高尔夫球!

Tips5:如何优化触球姿势

皮带扣侧顶
观察那些优秀球手，你会发现他们的触球姿势都是相似的，重心充分转移至左侧，双髋向目标方向推移。为了优化触球姿势，在做预备击球时，向目标方向移动髋部，让皮带搭扣移动至前侧脚脚面之上。在上下杆转移时，皮带搭扣继续向目标方向移动并超过球位，重心更多地向前侧脚转移。如图所示，观察我的左膝仍然有些弯曲，这证明了我有力地下压地面。这种预备姿势和随后的上下杆转换将会帮助你完成力量十足的触球姿势。

快速贴士：为了完成更远的开球，有时增加1号木的杆身长度会有帮助。依据你的挥杆速度，每增加1英寸杆身长度会增加5至10码的开球距离。但要记住，更长的杆身会更难控制，导致更多的击球失误。

英雄般的击球
当拍摄高尔夫教学图片时，有一种经常被拍摄的画面被称为“英雄般”的击球。因为这种画面里的球员显得高大、力量十足，感觉能够操控一切，这种图片非常适用于印刷出版。当我需要这种图片时，我觉得收杆姿势再合适不过。我想象自己站得很高，双髋充分前移，胸部顶出，双肩后撤，身体充分舒展，这证明了我把所有的力量都释放在击球上了。把这幅画面带到球场上，你会惊讶于正确的收杆姿势能够让你的开球再远一些。另外，当下次在社交软件中发布自己的挥杆图片时，你会更加帅气!
作者：杰夫-里特(Jeff Ritter)，美国GolfTips杂志25佳教练之一，Make The Turn教学系统的联合创始人。

来源：《假日休闲报•高尔夫周刊》

今天回复“初学”，给你看好文