「球星教学」亚当斯科特的完美提速方案，受益匪浅！ ...

惟依°灰烬 · 发表于 2014-6-13 00:00:00

亚当·斯科特分析了自己的挥杆动作。你会发现，他的挥杆酷似另外一位大师赛冠军——泰格·伍兹

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图1我更喜欢宽站位，它制造了一个强有力的基础，使得我可以加大转体幅度。

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图3我利用转肩动作启动上杆，感觉自己正在向后转体，将重心移向右腿内侧

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图5我的挥杆焦点是以脊柱为轴转体，使站位时的站姿保持不变

图6肩部转动幅度大，手臂转动幅度小，双手保持远离头部

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图8我喜欢让启动下杆时的速度比较慢。如果我的髋部过早转动，站位就会闭合

图9纯粹力量动作，如果你在反向卷绕时使脊柱保持稳固，就能获得放松的力量

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图11当我做出最佳挥杆时，我的左脚不动。我可以完全以左腿为支柱，向着左脚上方转体

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图15结束挥杆时，左侧身体应该有强烈的伸展感

图16收杆时，眼望目标，左腿伸直

图17

赢得2013年大师赛时，亚当·斯科特保持了重炮手的本色，开球距离比全体球员平均距离远9码。尽管此人的杆头速度排名巡回赛第8位，但他仍然认为力量并没有带给他优势，他的优势在于：在奥古斯塔国家球场，他以标准杆上果岭的比率达到了76.4%，而他的巡回赛平均比率只有66.6%。尽管如此，远距离开球仍然意味着面对的攻果岭距离缩短了，毕竟，这样更容易提高以标准杆上果岭比率。

人们经常把斯科特的挥杆拿来和他的偶像——格雷格·诺曼相比。但是，亚当的技术实际上更接近2000年的泰格·伍兹，两者都是在布奇·哈蒙的指导下实现的。（2009年，布拉德·马隆成为了斯科特的教练。）斯科特沿着右臂平面（球与肱二头肌的连线）挥杆，上杆前半程充分伸展，触球过程中转髋速度很快。巅峰时期的泰格正是这样做的！加上高坛最佳站位，你看到的就是保持平衡、提高杆头速度的完美方案。——David DeNunzio

4个简单的步骤帮助你学会赢得大师赛的动作，提高杆头速度

学习斯科特的简洁力量

在使头部保持稳固、使身体保持居中方面，亚当·斯科特堪称是大师，这使得他能够在挥杆过程中使脊柱角度保持不变。教练们称这个动作为“保持在击球正中”，亚当在这方面不逊色于历史上的任何一位球员。大多数业余球手会在挥杆过程中使髋部向侧面滑动，抬高、俯低上体。这种多余的动作使得他们无法以稳固的脊柱为轴转体，无法使杆头速度达到最大值。尝试一下上面的训练法，以便拥有斯科特那样的稳定性和放松的力量。我是在多年前从汤姆·沃森那里学到这种方法的，他称之为“高尔夫挥杆的秘密”。

最后附上视频－－老虎与亚当斯科特的挥杆对比！让大家更直观的了解斯科特的挥杆原理！

来源：《高尔夫杂志》

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